顺时而为，方得安康！

“日出而作，日落而息”，古人早已参透自然节律与人体健康的深层关联。中医认为，人体是宇宙的缩影，十二时辰对应十二脏腑，气血在不同时段循环往复、各有侧重。顺应时辰规律调作息、养身心，才能让脏腑各司其职，气血充盈顺畅，这便是最朴素也最有效的养生之道。

子时（23:00-01:00）：胆经当令，卧则藏阳

“肝之余气，泄于胆，聚而成精”，子时是胆经活跃的黄金时段，此时胆气生发，为新一天的气血循环奠定基础。中医强调“子时不睡，胆汁不聚”，长期熬夜会耗损胆气，导致晨起口苦、头晕乏力、情绪低落。

天使之艾