我们对每一个“当下”的自己都会产生肯定或否定的评价，自我肯定乃“阳”视为白能量，自我否定乃“阴”视为黑能量，两种能量会通过我们对日常生活各种事件的体悟和处理方式发生着切换流转，“操纵”着我们的心情甚至选择，而每一个时刻的选择又反过来影响着黑白能量的转化是否顺利进行。

做一件事情，认为自己能力不足不能胜任时，先接纳自己的这个否定，让否定的黑能量曝光在自己的认知里，就是转白能量的开始，能否顺利转化，接下来的选择就会很重要。如果只选择接纳缺点而不改变，转化便会失败，黑能量依然沉寂在黑暗里等待下一次启动；如果选择接纳不足并寻找方法修正，在当下去脚踏实地的开始行动，这个转化便会成功，对自己形成了正向的引导，个人能量便会得到一次提升。

通过内在的黑白能量流转过程，我们和内心也在不断建立关系形成持续更新的自我评价，黑白能量流转和内心认知关系建立相互作用影响，每一次的选择都会形成一个新的“支点”，撬动着生活的平衡状态。

以我写公众号举例：

开创公众号输出自己理解的五行规律，创造了一个自己世界里的新平衡，内心的希望就是白能量。

开篇是很难的，追求完美无从下手，一次次提笔又担心写不好，无限拖延开始焦虑，白能量已经消退，黑能量开始增加。

我沉下心来，接纳了焦虑情绪（准备转化黑能量），并告诉自己：这是自己对五行规律的解读过程，按照自己的方式像说话一样叙述就好。肯定了初心，我便开始没有章法的知识点的输出，但也已经用行动把黑能量转化白能量，同时维持了自己开办公众号这件事的平衡状态。

随着公众号日更不断积累，一直追求慢节奏，重“道”不喜“术”的我开始不满足于最初娓娓道来的写法，希望能够更有逻辑性的表现文章内容，但自己又没有这方面的能力，便又开始焦虑，这时候的黑能量迅速增长。意识到问题需要解决，我便直接选择报名参加益友老师的文案课以及杨杨老师的逻辑梳理私房课，学习写作方法，建立逻辑思考模式，虽然现在还在尝试的路上，但已经化解了自己焦躁的黑能量，在享受转白能量的过程中认真的体验每天的训练过程。

随着练习的增加，现在的认知改变已经打破了自己最初建立的，只按照内心感受写公众号的认知平衡，但这种能量转化过程中的体验却让我开阔了眼界，冲开了固化的思维，知道自己可以借助工具让写作变得更有趣，让输出变得更简单。

自己和自己黑白能量的流转，应该就是通过各种具体事件照见自己，借助自我肯定与否定的阴阳转化给自己加压，再通过行动不断创造平衡、维持平衡，打破平衡…每一次创造到打破再重建都是一个螺旋上升的过程，每一次的流转都会创造一个全新的自己。