你有没有过这样的经历？
工作中一直做同样一件事，特别容易感觉累，然后就想停下工作，去休息20分钟。但是如果当天工作非常多，时间不够用的话，那么就只能强打精神继续工作。那么工作中，有没有一种休息方法，不停下工作也能让大脑休息呢？
别不信，还真有这样一种好方法。即使你当天工作非常多，也能让大脑得到充分的休息，让自己保持良好的工作状态。
这种方法就是莫法特的休息方法。
《圣经新约》的翻译者詹姆斯-莫法特的书房里有3张桌子：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。
莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。因为工作的性质不同，一种恰好是另一种的休息。这就是多线程的叠加效应。
“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。人们在实践中发现，连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多，因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，地力就会枯竭。
人的脑力和体力也是这样，如果长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳，使活动能力下降。如果这时改变工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
那么莫法特休息法，在实际工作中，该如何具体操作呢？
1、抽象与形象相结合
工作中，当你独立思考一阵子后，感觉脑子不够用，那么就停下来，将自己想的内容写出来或者画一个思维导图。这样一方面可以避免大脑疲劳，还能将自己的想法记录下来，可谓一举两得。
2、转换分析问题的不同角度
解决一个工作问题时，当我们自己想了一段时间后，发现没结果或者感觉已经想得差不多了。这时候，你可以找其它同事一起相互讨论下。这样可以帮你转换分析问题的角度，说不定解决工作问题好办法就讨论出来了。
3、体力与脑力相结合
现在职场中，大部分小伙伴都是坐着工作。坐着工作时，除了手指敲打键盘外，主要就是大脑在运转。这样连续工作45分钟，大多数人就会感觉累。这时，你可以起身去做些体力工作，比如发个快递，递交下申请单等等。
最后，工作累不一定要休息，你也可以运用莫法特休息法，转换一种工作内容哦！希望馒头的分享能够帮助你提高工作效率，避免加班。
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