睡不着?入睡难?失眠,多梦要顺肝、调脾、调肾!

晚上睡不着觉真的很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。

老是做恶噩梦,睡不踏实。

中医理论上讲,这类人属于营气缺失型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力时常不集中,无意还会涌现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的器材,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣过多,共同炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

入睡困难

这类人属于肝郁气滞型,偶然胸胁会有胀痛感。在医治上首要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食品。还要注意保养精力,消除顾虑以及紧张情绪。此外,睡前最好用热水泡泡脚。

醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

还常常伴随有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,大要按摩内关(三个手指压住才略,最内里的外围点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平日多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的作用。

时睡时醒

这类人属于脾胃失与型。晚上睡不安稳,同时觉得口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗准则首要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用水熬成粥食用,熬进去的粥口感很清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的颐养佳品。

睡的很清,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着

多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦心燥,这些病人要从肾调起,黑色的食物大要补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等,也或者用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要维持都有很好的成效

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