这个世界，无论做什么事，都要掌握好平衡，一旦打破平衡，好事就会变成坏事。

共情是指可以深入他人的感受，感同身受地理解他人的能力。一般共情力强的人，内心普遍比较敏感、细腻，多愁善感。

共情他人本没错，但是过度共情他人是一种人格缺陷，对自己来说是一场灾难。最终会因为太敏感让自己心力交瘁。

共情别人的情况可能发生在生活中的方方面面，主要以家庭关系、职场关系和社交关系为主。

01.家庭关系

在家庭中，你是否容易感受到来自其他家庭成员的悲伤或者愤怒，遇到这种情况容易立马反思和责备自己，思考是不是自己做错了什么。

在家庭关系中，出现孩子共情父母的情况比较多。

上小学的小丫有一天放学回家，发现妈妈正拉着个脸在做饭。

原本高高兴兴的小丫心中乌云乍现，她开始思考妈妈为什么会生气，不断反思自己是否做错了什么事导致妈妈不开心。

然而，小丫并没有想到自己做错了什么，导致妈妈不开心。

饭桌上，小丫表现得极为乖巧，不仅吃完了饭，还主动帮妈妈收拾餐桌。

吃过饭后，妈妈在厨房里边洗碗边哼起了歌，小丫感到十分疑惑，便上前主动询问妈妈刚才不高兴的原因。

妈妈听后十分诧异，在做饭的时候她并没有觉得不开心。

每一个孩子都是上天派来的天使，年幼的孩子眼里满满都是父母，父母的情绪很容易让小小的他们变得敏感。

尽管对于父母来说，能共情他人是好现象。但对于孩子来说，过度共情他人将会对他们产生极大的影响，会直接影响他们未来生活的幸福指数。

02.职场关系

在职场中，他人的一点点情绪变化你都能捕捉到。甚至有的时候，你会觉得对方很可怜，你要比本人更能感到对方的不容易。

小梅是某公办学校的一名英语老师，带3个班的英语。

有一天，其中一个班的班主任老师感冒了，找她暂时担任那个班的班主任。

尽管她最近工作也很忙，但是看着对方一把鼻涕一把眼泪。她想起自己感冒时难受的感觉，心一软，便立马答应了。

那一周刚好赶上学校各种检查，小梅又要上课，又要管理班级，还要负责迎检的事宜，一天天忙得屁股都没挨过板凳。

有一名老师实在看不下去了，偷偷告诉她，她应该拒绝的。

原来，那位班主任老师是学校里出了名的爱请假，仗着自己有编制，一头疼脑热就请假。

她这次请假就是为了躲学校的检查，其他老师早就熟悉她的路数了，都纷纷拒绝了她。

在职场中，你如果总是过度共情他人，那么就会被别人当做攻击你的武器，不断压榨你的时间和精力。

03.社交关系

在和朋友相处的时候，对方开心，你会跟着开心，对方难过，你也会跟着难过，尽管并没有遇到让你难过的事情。

小丽和小玲是一对要好的闺蜜，有一天，小丽高高兴兴地来见小玲，却被对方的样子吓了一跳。

爱漂亮的小玲不仅没有打扮自己，反而整个人都垂头丧气的，

小丽再三询问后才知道，原来小玲的男朋友出轨了。

小玲十分难过地跟她诉说自己对男友有多用心，想不到竟然会遇到这样的事情。

小丽是出了名的好打抱不平，闺蜜遇到这样的事，她不甘心看着闺蜜独自难受，于是主动去找小玲的男朋友要说法。

没想到小玲的男朋友却因恼羞成怒动手打了小丽，小丽浑身上下都是淤青，肋骨也断了一根。

根据医学诊断，这次受伤可能会对她今后的生活有很大的影响。

在友情关系中，过度共情有时反而会让自己受伤。朋友快乐，你比朋友还快乐当然是没有问题的，但是朋友伤心，你甚至比朋友还伤心就没必要了。

上面的例子让人联想到当年轰动一时的刘鑫与江歌案，两人也曾是一对要好的闺蜜，当刘鑫遇到危险时，江歌对刘鑫的害怕与恐惧感同身受，没想到为闺蜜蜜站出来的她再也没能站起来。

曾经看过一个故事，师傅的话值得深思。一个人有天问自己的师傅，“如果有人快要溺死了，不救他我还能活，要是救了他，我会溺死，那我到底是救还是不救？”

师傅回答，“君子不救，圣人当仁不让。”

这句话的意思是，君子不会去冒险救助他人，而圣人则会在适当的时候毫不犹豫地去救助他人。

这里的君子不救，并不是单纯地指君子不救人，而是说君子不立于危墙之下，强调在救助行为中应秉持的智慧与原则。

一个人，永远不要在自己都站不稳的时候还妄想拉别人，这样做的结果只有两个：

1.不仅没把别人拉起来，自己也被拽倒了；

2.对方可能会借你的力量站起来，而你却重重地摔在了地上。

现实生活中，我们应做君子而非圣人，应当适时收起自己泛滥的“圣母心”，拒绝当“老好人”。时刻置顶自己，别让过度的共情力害了自己。