201976-陈国艳【2017-02-09】

第1+1+9+4天总结

A、目标完成情况

1、背诵写写画画1/3部分完成100%

2、听如何高效学习三大录音一个小时完成100%

B、具体总结

一、重复听管控情绪

罗列三大痛点，学不进去的时候反复读

写写画画，分析原因，找到方法，办法总比困难多

看冠军总结，提炼关键词，学习别人长处，为我所用，只关注标兵

二、做好固化

固化学习时间；固化总结时间

三、自我反思-固化问题

昨日白班，八点下班，收拾一下就到了十点，感觉精力极度空虚，未进行昨天的固化，具体原因分析如下

1、前天晚上写总结到半夜，造成了昨天白天无精打采，下班之后更是疲惫

2、仍然没有形成固定的模式进行学习，感觉学习很累，没有真正的开心学习

改正措施：

1、调整精力：时刻保持足够的精力，俗话说，身体是革命的本钱，精力充沛，是干好各种事情的前提

具体方法：我的白班那天，经常拖到十点半左右，才能有时间，这时已经极度疲惫，打算只听录音一小时，不写不画，第二天上午再听一遍，再做记录。这样能够给心里一个暗示，每时每刻都要把三大放在第一位。

2、调整学习的节奏，跟自己的工作时间相协调，做好每一天的计划

具体做法：根据自己上夜班或者白班，安排固定的时间学习，找到自己适合背诵，适合学习，适合写总结的时间段，然后按计划一步一步走

四、自我反思-关于管控情绪

总是想的太多，耗费精力太大，如果全部用于学习三大，进步一定神速

容易羡慕别人，被别人带跑偏、没定力

不会欣赏，鼓励自己

情绪易波动

打算改进自己行为的方法

1、跟着团队一步一步走，不去想明天的事，只做今天的事，听话，执行

2、只看自己今天比昨天是否要进步

3、学着犒劳自己，写好了，学好了，就多多买漂亮衣服

C、明日目标

1、背诵写写画画2/3

2、参加yy课程

3、课程结束，立即写总结