之所以想到这个题目，是因为偶尔看了一个小视频，那里边有一个训练，就是逻辑对抗的训练，要求是这样的：写下你对早起的看法+反驳。
看了这个要求，我来了兴趣，以往写文章的时候总是从单一角度出发，而这个要求却是先肯定再否定，这个要求确实挺有意思，于是我决定写上一写。
关于早起，我自觉很有发言权，因为从2024年7月15日开始，我开始早起，不仅早起，而且坚持晨练，一坚持就是多一年。早起对我来说，可以算是生命的重启。
以前我总是喜欢熬夜，早上不爱起床，这习惯坚持了好多年，从去年暑假第一天开始，我开始挑战自己，由熬夜转向早起，一年多的坚持，让我对早起更多的是持肯定的态度。因为我是早起的受益者。
下面是早起的优点：
第一、早起可以对抗熬夜，大家都知道，熬夜绝对不是个好习惯，从中医角度来说，晚间是人的五脏六腑休息的大好时间，熬夜却破坏了这种平衡。很多人也知道，熬夜对身体不好，却苦于没有办法改变，所以一边恐惧熬夜带来的许多问题，一边依旧在熬夜。
早起是解决熬夜的最好办法，因为早起，每天晚上8点多钟就开始犯困，躺在床上很快便睡着了，我的早睡早起，就是这么形成的，熬夜的坏习惯自然而然就改变了。
第二，早起可以延长一天的长度。有的人对这个事情并不认同，因为熬夜也可以延长一天的长度。我说延长一天的长度，主要指的是，早晨从睡梦中醒来，身体得到最好的恢复，这个时间段是一天精力最旺盛的时候，做事效率高，所以变相延长了一天的长度。
第三，早起可以增加一天的宽度。这个观点我主要指的是早起之后可以做很多事情，我每天早晨去滨江公园参加晨练，让身体动起来，让身体强健起来，在晨练之前十几分钟，我可以进行十分钟的语音转文字训练，可以写一篇晨间日记，让文字滋养我，这样就可以增加生命的宽度。
以上3点是我感受到的早起明显的优点。其实早起的优点有很多很多，在这里我不一一赘述。
按着逻辑对抗的要求，我还要说一说早起的缺点。对这样的要求一开始我是有些不能接受的，早起有什么缺点呢？但是仔细想来，万事万物都有两面性，世界上绝对不存在只有优点而没有缺点的人或事。还是想法去找一找早起的缺点吧！
早起的缺点：
第一，早起会影响睡眠质量。以我自己为例。我的睡眠不是很好，半夜起夜后回去入睡很难，有时会在床上辗转反侧一两个小时，然后才沉沉睡去，而早晨5点就要起来去晨练，所以导致我的睡眠不足，只有五个多小时，这样会影响我第二天早晨的精神状态。
第二、早起晨练会让早晨的时间非常紧张。每天去滨江公园锻炼，连来带回一个多小时，到家时，时间已经快到7点，而我上班的时间是8点钟，所以每天我都是小跑回到家，准备早餐，然后匆匆忙忙吃早餐，再去上班，感觉每天早晨都像打仗。如果晚点起来，我就不用去锻炼，这样我准备早餐的时间就充足一些，我就可以安安心心吃我的早餐。
第三、早起对我是巨大的考验。有段时间因为身体原因，我有40多天没有去滨江公园参加晨练，渐渐习惯了不去晨练的日子，然后可以睡到自然醒，睡到自然醒的感觉真的很爽。早起很难让我睡到自然醒的时候，几乎都是被闹铃和老郭叫醒的。
尤其是天渐渐冷下来了，早起真的很艰难，很快要到立冬时节，真心不愿早起，因为早起是反人性的，大冷的天气，谁不想在热热的被窝里多呆一会，谁愿意顶着零下几10度的严寒到滨江公园去晨练呢？这么看来，早起还真的有不少缺点呢！
写到这里，我能明白训练的目的了，我们在写作时，或者在思维的时候，其实特别喜欢从单方面出发，这个时候的思维是窄化的，而从对立面去思考，就会得出不同的结论，思维也因此打开了。
我特别去百度搜索了一下，什么叫逻辑对抗。
逻辑对抗指双方通过逻辑分析进行观点交锋，通常表现为对对方论点的反驳或批评，目的是揭示对方观点的漏洞并确立己方立场。
而思维中的逻辑对抗，就是为了形成思想与观点的自我交锋，这样的逻辑对抗训练，真的对写作有很大的帮助。
