作dp个案的感受

做了三次dp个案，前天和张妍聊天，她问我有什么感受吗？似乎已经忘了当时的感觉。妍提醒以后，我好好回顾了一下，觉得主要有两点收获，一是，注意力要关住在自己要的东西上，而不是不要的。二是要相信！第一点最主要的是，想自己要什么，而不是盯着去想不要什么！这一点对我非常重要，这句话用不同的表达方式，听到过无数次，这次开始真正发生作用了。第二点收获是，我不相信，包括不相信那个力量的存在，不相信我是被照料好的，不相信我自己真的行，所以会有很多担心，焦虑，恐惧，这一点刚开始我不认同dp说的，后来发现他点的对，我开始去觉察自己的*信*！第三点感受是，还是需要写觉察日记，把模糊的想法、感受厘清，明确。