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因中午有辅导，早早的回家做午饭，做饭前给女儿说“蒸米炒菜，可以吗？”“哇，寒假里中午好像还没吃过米饭呢，好啊好啊，正好跟你学学用压力锅蒸米。”女儿说着和我一起进了厨房，一边教一边做，淘米，加水，功能：精蒸米饭，口感：浓郁……然后去准备炒菜的用料。
待大烩菜做好，准备开饭的时候，一看压力锅上仍然显示15，“怎么回事呢？”自己嘟囔着，心想不会是锅坏了吧？“哎呀坏了”，猛然大声说出来了，想起当时只顾兴奋地教女儿学蒸米，忘记按“开始”啦。急忙按下电键，然后给女儿和先生说了这个尴尬，他俩不约而同地笑了，竟然没有一句埋怨我的话，好像不是“一个过失”更像是创造了一个美好时刻。
当我意识到不能按时吃米饭时，给自己泡了一杯159素食粥替代米饭，没有懊恼，也没有抱怨。懊恼的背后是想改变不可逆的事实，抱怨的背后是对自己的不满意。当不合我意的事情发生了，发生什么就承担什么，迅速接纳眼前的画面，按下开始让米饭做熟，自己吃好能及时去学校才是当下最重要的。
吃完午饭走到学校进教室，先提问吧，一个学生站起来没有回答出来，又站起来一个还是不说话，当我觉察到自己的声音比平时高了一些的时候，停一停，让学生自己先复习。觉察一下学生没有回答出问题自己的情绪：有担心也有焦虑还有愤怒……接下来我是让学生继续体验沮丧还是让他们学会承担责任呢？我是学过心理学的物理老师，要带出截然不同的画面……几分钟后，情绪人溜走了，接着又绘声绘色地耐心辅导。相信自己是有能力管理好情绪，我的平和喜悦我自己负责。我让自己舒服，也把这份舒服像礼物一样送给我的家人朋友同事学生。
下午在等着上课的时候，想着明天是女王节，送给自己一份礼物是“一年的课程”，不想成为油腻的中年女士，渴望遇见更好的自己，感谢生活带给自己的每份礼物，做自己的女王活在美丽人间！
