运动恢复懂“门道，有型身材跑不了

坚持做拉伸：运动后做猫式伸展、婴儿式等全身拉伸能使肌纤维得到充分伸展，让肌肉组织中的乳酸等代谢产物更快被排出，缓解肌肉酸痛。

适当补充水分和电解质：运动中难免流汗，此时来一杯CR7悦启力运动能量粉冲调的运动饮料来补充流失的水分与电解质，为身体加足能量，保证训练效果。

保证充足睡眠：进行中高强度运动后，保证夜间不少于8-9小时的睡眠，能让身体有充足的时间修复，促进肌肉增长。

试试温水浴：运动后半小时进行温水浴可以促进身体血液循环，对运动后肌肉放松、缓解身体疲劳都能起到不错的帮助。