嗯，很好，今天早上是自然醒的。
抬头望了下周围，静悄悄的，但是光线似乎不像是清晨时分，更像是太阳已经挂上天空的早晨七八点钟。想拿起手机看时间，却发现手机被我压在身下，这不是个好的预兆。
“天哪！已经七点五十分了！”
就这样，我在和辉友阿派的第一次早起赌注中失败了。
赌注的开始
和辉友阿派相识于8月16日，是在理想国的微分享群里。那天是她做分享的日子，她分享了她自己和负能量战斗的过程。在听完她的微分享后，我觉得她是个很棒的很积极的朋友。她很勇敢、诚实地面对自己，并且很努力地踏出了改变自己的第一步，然后两步、三步......一直靠自己的能量，成为今天这样勇敢而自律的人。
于是，我加了她的微信，并且和她下了第一个一起改变自己的赌注——每天早上7点半之前起床，坚持21天后给对方送一个小礼品，而没有坚持的人要给对方发一张黑照。
"七点半之前起床，完全没问题啊。”我内心想。
失败告终的赌注
此刻的我，很尴尬，非常非常尴尬。因为今天才到第五天......我就输了赌注。
我躺在床上，努力回想昨晚入睡的过程。
手机压在身下说明我没有正常入睡，我是不小心睡着了，所以没有调闹钟。
——那我睡前在干什么呢？
我在看Kindle的书！
事情终于被我理清楚了......
昨晚睡觉前，我在看Kindle，打算看一会儿书再睡觉，所以还没有调闹钟。但是那个时候已经凌晨1点多了，我其实很困乏，所以看着看着睡着了。
此时的我，觉得这件事情甚是可笑——其实为什么我已经那么困倦了却不睡觉还要继续看Kindle？
直击核心——早睡
这件事情让我认识到，其实闹钟响了后，我是可以起床的，但也许是疲惫的一天。坚持早起其实并不比想象中难，因为我要改变的核心是早睡。
早睡，对我来说一直以来是一件很难很难的事情。明明很疲惫了却不肯睡觉，这是传说中的“晚睡强迫症”。
其实之所以有这个困扰，大抵是这个白天过得并不如自己想象中完美，所以不肯睡去，不肯结束这个还有太多未完成的一天。所以其实根本解决方法还是要改变自己，改变自己的一天，成为一个更高效的人。
如何才能早睡？
（1）从晨间日记做起，计划好一天的事项。
（2）睡前检查当天代办事项，勾选已办事项，告诉自己明天可以更努力，给自己一个“一天结束了”的仪式感。
（3）想放松的时候，告诉自己——明天还可以看，先睡。要学会哄自己。
（4）用增加睡眠幸福度的蒸汽眼罩。
（5）在床下处理好事情，调好闹钟，再把手机带上床。尽量不在床上玩手机，只能看Kindle。
（6）睡前泡热水脚，给睡觉带来仪式感。
已经把黑照发给阿派之后的我，依旧感到很尴尬。但及早发现自己的问题也是一件隐形好处——要努力改变晚睡的毛病。
朋友们，有什么关于早睡的建议一起分享吧！
