成瘾的概念来自于药物依赖，或者说药物成瘾。世界卫生组织（WHO）专家委员会对药物成瘾的定义是：药物依赖是药物与机体相互作用所造成的一种精神状态，有时也包括身体状态。它表现出一种强迫性连续定期用该药的行为和其他反应，为的是要去感受它的精神效应，或是为了避免由于断药所引起的不舒适。现在成瘾的内涵已经涵盖了物质（药物）成瘾和行为成瘾。行为成瘾的核心特征是患者明确知道自己的行为有害但却无法自控。治疗倾向于药物治疗和心理治疗及家庭治疗相结合进行综合性治疗。
以上是来自百度百科的解释。
在我的理解看来，成瘾的一个首要原因是做了这件事情有快感，然后不断去做，不断强化，然后就会不断的有快感。
所以就会导致成瘾。
为什么后面会痛苦？
因为大脑有个喜新厌旧的毛病。每一次的刺激强度都要比上一次大才行，所以每次都要更强的刺激才能感觉更好，但是大脑产生刺激的程度是有上限的，超过这个上限就不会感觉到快乐，再怎么刺激都无法产生令大脑满足的激素。就会感到痛苦。
所以为了自身的健康，不要去尝试滥用药物，每天多运动，运动40分钟会刺激大脑自身的内啡肽，来让自己感觉更快乐，健康的刺激，有助生命质量的提高。
每一次行动，都是加强行动背后的动机，所以，一定要良好的心态去面对，去行动，持续的正向反馈，会更好。
