当松浦谈跑步时谈些什么

我知道很多跑步的朋友都看过村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，甚至能脱口而出其中的某些段落，当然也包括我。

有村上的珠玉在前，就跑步这个主题，其他作家似乎也没有更多可说的，冯唐似乎也只有一篇文章传播比较广。是啊，就跑步的历史，成绩，资历来说，能和村上春树相比的确实不多。但是，在跑步文化盛行的日本，又有一位我喜爱的作家出版了一本关于跑步的文集——松浦弥太郎的《只要能跑步，没什么不能解决》。

我发现，对于大众跑友，或者想跑步却顾虑重重的朋友，更适合读松浦这本书，因为与村上比起来，他和我们有更多的相似之处，他就像我们在路上随时都会遇到的，任何一位普通的中年人。

和很多人一样，松浦之所以开始跑步，是因为人到中年健康方面亮起红灯。在担任生活杂志《生活手帖》主编的头三年，因为工作的压力，松浦出现睡眠障碍，免疫力下降，甚至得过一次带状疱疹。手里拿着医生开的改善睡眠的药片，他终于还是没有服下，而是有了“要不然去跑步吧”的念头。那年，他四十三岁，而且，一跑就是九年。

松浦说，强健的体魄花钱是买不到的。只能自己花时间累积锻炼。

上个月和一位师姐出差，看我每天早早出门跑步，她问，我现在可以开始跑吗？我在中学时还是田径队的呢。

我马上鼓励她，当然可以呀。你一开始可以跑走结合。跑一段，走一段。不要在意速度，用可以和身边的人聊天的速度。

出差结束时，师姐说回去她也开始跑。

其实松浦一开始也是这样。他说第一次一口气只能跑三百米，跑一段走一段，三公里用了三十分钟（很多人快走都可以达到这个速度）。但是，他很高兴找到了那种可以痛快出汗的感觉。能够比较顺畅地跑完一公里，他大概用了一个月的时间。

而其中的关键是“不害怕改变自己”，“不试试看就不知道自己能学到、获得那么多东西”。

我跑步的历史没有松浦长，但是却经历了几次受伤，一次髂胫束摩擦综合症，两次小腿肌肉拉伤，最长停跑一个月。我的一位老师曾开玩笑，建议我专门写一写受伤记。

我知道村上春树几乎没有因为跑步受伤，他似乎只有一次下楼梯时感觉膝盖异样，但第二天就好了。只能说，村上非常人能比。

所以，当看到松浦在书中写到两次受伤时，不会因此嘲笑他，反而感觉很亲切。原来我们训练时会犯的一些错误，会忽视的一些问题，严谨的松浦君也难免啊。

和松浦一样，在刚开始跑步的时候，我很注意学习，也很注意跑姿。所有跑步的知识，我大概都是在跑步第一年里学到的。

但是，不得不承认，跑步看起来是一项很简单的运动，但却也是一门学问，要想跑得好、跑得快、跑得久，并不那么简单。

对于受伤，松浦说：

从未经历过失败的人生，我觉得很无聊。只要行动就多多少少会伴随失败。以这些失败为基础，就能看见更多不同的道路。我通过“跑步”更能感受这一点。

受伤最考验人的耐性。两次受伤，松浦都经历了停跑、健走、快走，直至再跑起来。

通过受伤，让松浦认识到“体干”的重要。他说，没有腹肌的体干，就像泄气的皮球。

我也一样，之前只是单纯地喜欢跑步，也是在受伤之后，才明白核心力量的重要，才有意识地增加一些核心训练。而慢慢地，我也开始体会到这些练习的好处了。比如，我发现开合跳就很能起到矫正体形的作用，因为你不可能在向上跳的时候不挺胸抬头，自然就不再含胸驼背了。

松浦说锻炼腹肌之后，有很多人称赞他的跑姿。因为经过锻炼，自然而然就会变成最轻松的姿势，身体的歪斜也会自然消失。

大概每个跑步数年的资深跑者心里都有个目标吧，跑多少个马拉松，跑多少个城市，跑多少个国家，跑得更快，不断PB......

村上春树在保持多年每年一个马拉松的习惯之后，也曾经尝试百公里超马和铁人三项赛。

总体来说，一般人都想跑得更快更远。

但是，松浦作为生活美学大师，他的目标却有所不同，他的目标是跑出“美感”。他认为：

无论工作还是生活都一样，达到一定的成果之后，就应该开始追求美感。

我在跑步的时候，也喜欢观察跑友的跑姿。的确，同样是跑步，有的人看起来很费劲，而有的人却让人赏心悦目，这样的人应该就是跑出了美感吧。

松浦希望自己采用更轻松、为了自己健康的态度选择慢跑，用一种“我去一下咖啡店”的感觉跑步。

他的意思大概是希望跑得更从容，更充分地享受跑步这项运动。

当然，这本书的内容不只限于以上内容，至于为什么取了这样一个书名，大概是因为松浦认为：

跑步并不只是单纯的运动。借由跑步的各种准备，你会发现很多生活中重要的事，本来看不清楚的东西也会变得清晰。