不知不觉，已过去10天了，在这段时间里，听了小伙伴的分享，有关于禅绕画，关于牛奶，关于拍照的，小伙伴们个个才华横溢。还有很多老师的分享。
1，关于声音
之前通过一些方法练习了声音，但是把声音落到丹田，始终有点抓不住。莘茹老师分享了几个好方法，不同于之前的学动物叫，这次的分享是全身运动。蹲马步数数能感受到小腹的弹跳，一边进行了腹部锻炼，一边锻炼了声音，让声音变得更加洪亮有力度。这还锻炼了腿部力量，可以瘦腿哦。还有其他几个动作，像扔保龄球动作，推墙等。感受气息到丹田的感觉，学会用气息发声而不是喉咙。声音在我们生活中是不可缺少的，无视它，可能不会在意，但关注它，它会为你带来意想不到的惊喜。
2，关于习惯
有看过《微习惯》这本书吧，通过做一些小小的改变，养成良好的习惯。可能生活中还存在着一些焦虑，忽视了微习惯的养成。有这样一场分享，三步骤帮你建立微习惯，远离焦虑症。先整理收集想法和事项，然后按步骤清理事项，最后进行回顾反思。同时分清交易类时间，消费类时间，投资类时间。善用消费和投资类时间，进行自我成长。
学到了很多知识方法，用起来才会有好的效果。关于声音，会有平翘舌、前后鼻音发音不准。老师也分享了如何准确发音，坚持不懈的进行良好的锻炼，不仅能练出一副好声音，还能养成一个好习惯。
