首先，冷暴力形成原因较为复杂，靠别人说说不可能改的掉的，需要一定的执行力。
这种人我总结下来，一方面表达欲望不强烈，一方面表达能力有问题。
这两种情况是有区别的，第一种情况比较好说。男朋友哄你十句你只回一句我累了，这叫表达欲望不强烈。这种女生可能比较龟毛，比较怕麻烦。说白了，她们不单是吵架的时候不愿意多废话解释，平时生活可能也比较单调无聊。说句实在话，和她们在一起的恋爱体验并不好，因为作为男朋友来讲，一方面猜你意思累，一方面自己不停带节奏解决矛盾累。
第二种情况复杂一点，最直观的表现是明明要的是这个，表达出来确实另外一个样子。在我处理过的案例中，经常会有需要我去代聊指导沟通的情况，这类女生通常在我提前说明白表达核心的情况下都能说错话。这类女生通常比较作，有表达欲望但是控制不住自己的嘴，说了很多但永远说不到点上，要是男生幼稚一点还可能把人惹毛了然后和你提分手。
就我的经验来讲，这几类女生最主要的问题还是不够成熟，自省不够。矛盾需要解决，你不说话怎么沟通然后发现问题解决问题?还是说你就觉得你男朋友有那个义务一直去读你的心主动带节奏?
具体的心态个人总结下来也分两种，一种是连她自己都不知道生气的根源在哪儿，一种是自己有数，但就是一肚子火想让你猜。
分情况说。
第一种好解决，因为她们本身是有意识去表达的，不过没能力。能力从来都不是大问题，因为能力是可以通过某些方法训练出来的。我给这种人的建议就是，下次再吵架想冷暴力的时候，先把自己从那些负面情绪里抽离出来，冷静下来思考，自己到底为什么那么生气?真的只是他表面的行为让你不高兴了嘛?还是你自己给他带上了有色眼镜?
举个例子。你因为男朋友打游戏不理你而和他吵架然后冷暴力，现在你坐下来反思：
1.我到底为什么那么生气?（因为他打游戏）
2.游戏本身有错吗?（没有）
3.游戏本身没错的话，那我气的到底是什么?（他4.打游戏不回我消息，我感觉他不在乎我了）
5.为什么不及时回你消息你就一定觉得他不在乎你不爱你了?爱不爱的标准是你自己一个人制定的嘛?
反思清楚了自己的想法，剩下的就很简单了，你只要去找他，把你自己的思考讲明白就行了。这里多说一句，陈述的过程中先不要急着去指责，会起反效果。
对于她们的男朋友，只需要耐下心和她们沟通就行了。
2.第二种人是心态问题了，对于这种人，我只想告诉你，你男朋友有什么义务当你肚子里的蛔虫?是道德上的义务还是法律规定的义务?你用这种方式撒气消磨人的耐心对你们的感情有什么好处吗?等到一个男生对你失去耐心的时候就是你哭的时候。你这种人就是自私，永远都在逼别人为了你的情绪透支消费。
对于她们的男朋友，我的建议是别管她们，她们的情绪自然会不断发酵的，等她们心态崩盘了来找你了你再和她好好沟通。
