说百分百执行营养师的话，那到真不敢说，不能吃夜宵改成吃沙茶面不加主食不加肉。
多吃蔬菜，偷吃了水果，不能吃火锅改成了少吃肉，主吃玉米菜海带，相比之前的胡吃海塞，更喜欢现在每次少一点
每次控制一点，进步一点。
降欲
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