不知道你有没有每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲？找不到状态，也许是因为你的电量不足了，这个时候你就需要充电了。咱们可以通过以下三个方面让我们一天电量满满！
意义
找到你工作的意义，只能内在驱动才能很好的促进我们最大程度的投入到工作中。
我自己有一种这样的经历：当为的是满足客户的一项需求时，通常会能量满满，投入工作，期待看到客户满意的笑容。生活中，往往自己喜欢或想要去做的事，我们是不需要别人的监督而能习惯性的坚持的，因为你找到了做这件事的意义。
那如何找到有意义的工作呢？当你的优势和兴趣能满足另一个人的需求时，你就创造了意义。在读书营的社群里是幸福的，有那么多的老铁无私的奉献，有连长和管理员们给我们服务着，他们通过每天的工作为社群贡献了自己的一份力量。我相信他们的每一天都过得非常有意义。
互动
身在职场，我们每天都要和别人进行沟通及互动，怎样才能使互动更有效率呢？那就是给予他人正能量的互动。
例如作为领导在安排工作时，应该把80%的时间花在讲述优势和积极面上，20%时间花在薄弱、差距和需要改进的方面，这样才能使你的员工听得进去，你们之间的这次互动才有成效。
另外当一个人因为某事闷闷不乐的时候，通常会产生连锁反应，如果这个时候正巧和你相遇产生了不愉快的事，请使用善意的推测，正能量的互动，比如一个微笑来面对，或许这能改变这个人因某事产生的负面影响。
能量
最后，健康的生活方式是增加能量的有效办法。
健康的生活方式包括：饮食、运动和睡眠。
我们吃的食物直接影响我们当天的能量水平。
远离油炸食物，将蔬菜作为食谱的中心，用水果代替糖果，喝水、茶代替碳酸饮料喝甜味饮料。
即便一天运动30到60分钟也无法抵消剩余时间里的久坐。每小时都动一动，让自己变得更活跃，这样能让你保持精力充沛。
如果你睡眠不足，你工作时就会变成另一个人。
以上是几条有关饮食、运动和睡眠的建议，有意思的是，我们每个人都知道健康生活方式的重要性，但是生活方式是最容易被打破的。因为一顿饭局，摄入了过多的酒精和糖分；因为赶项目进度，在电脑前一坐数十个小时；工作一周只睡数个小时，连上几天不合眼的，总之，感觉健康的生活方式是可以无限让位于其他方面的，这一点大量地消耗着我们的能量。
这本书用简单的思维逻辑传递非常真诚地“可操作价值观”，最后我们还是来回顾下作者的三大充电要素：
意义：做有益于他人的事
互动：创造更正面而不是负面的时刻
能量：做能够改善你的精神和身体健康的选择
