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你有没有这样的经历，早上一起床，发现自己的头发凌乱不堪。然而已经来不及洗澡，也找不到帽子。于是，你稍微整理了一下，便夺门而出赶去上课。
整个上午，你可能都在在意你糟糕的发型。而你惊讶的发现，同学们并为对此发表评论。你免不了琢磨，他们是不是在私底下嘲笑我。
我们习惯于把自己当做生活的中心，并且高度警觉别人对我们的关注程度。这就叫做焦点效应。焦点效应不经在于我们对发型和服饰的关注，也同样表现在我们的情绪上。
真正注意到我们的焦虑，愤怒，厌恶，谎言和社交事务的人，比我们认为的少的的多。因为我们会敏锐的注意到自己的情绪，便经常会出现，透明度错觉，觉得我们的内心活动和情绪，都被别人发现了。
比如你在路上滑到了，或者不小心碰到了图书馆的警报器。你可能会很懊恼，心想，大家都看到了我的囧样，丢死人了！
比如你看到一个特别有魅力的人的时候，或者去参加一场面试，你是不是会浑身不自在？或者但是你的紧张，太过明显。你在观众面前讲话时，你是不是注意到自己在微微颤抖，量都涨红了。并且觉得，每一个人都会注意到这些。
但是研究发现，无论是我们的窘境，还是我们的紧张，其实并没有什么人关注。即使注意到了，别人也没当回事。在现代心理学研究中，心理是最热门的主体。
有位心理学家说过，对于人类来说，没有比人更有趣的话题了。对于多数人，最有趣的人，是他们自己。
焦点效应和透明度错觉，正是体现了我们对自我的，自动和无意识的关注。我们需要注意的是，自我中心倾向，可能会成为幸福生活的障碍。
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心理学家做了一个实验，给一些女大学生脸上画了一个逼真的疤痕。然后让她们看到化妆后的自己。
女生放下镜子之后，实验者说，会使用一些保湿霜，以避免疤痕出现裂纹。其实，实验者就在这时，悄悄的擦掉了她们脸上的疤痕。这些不明真相的女孩儿们，因为自己被丑化的脸庞，感觉特别糟糕。
她们那一刻的心情，就像担心自己凌乱的头发，或者脸上的痘痘一样，甚至更差一些。当这些女孩被要求和对这个实验完全不知情的人进行谈话的时候。
心理学家发现，这些女孩儿看待问题的方式，变得十分敏感。这些女孩普遍认为他们的谈话对象，紧张，冷漠而傲慢。
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这个实验说明什么？
别人并没有像我们想象当中那样在意我们，包括我们的容颜，发型。但是我们却因为自我感觉太差而变得敏感，曲解了他人的行为方式。
甚至把别人无心的举动，理解为敌意。长此以往，你对自己的过分关注，会把自己变成一个很不快乐的人。
想要活得更自在，战胜焦点效应和透明度错觉。你需要记住，没有人像你一样关注你。其他人都在忙着关注自己呢。
