一、摘抄总结

1、“人生三大坑”有着极其正常、合理的面孔，甚至也会在短期内带给你很多好处，比如凑热闹——帮你在人群中找到了所谓归属感；随大流——替你省去自己做决策的思考；瞎操心——带给你一些成就感和安慰。但是从长期来看，它们破坏了你获得并积累成长能力的最重要的资本，注意力。

反思：这就是为什么99%的人在坑里而不自知，因为在坑里给你带来了“归属感”、“成就感”、“安慰”和不用自己费力去思考，但所有这些无助于你的成长。只有把自己的注意力放在能力成长上，我们才能创造出价值，以及越来越大的价值。

2、平日里有一颗上进的心，一样滚烫，却从未有过积累的行动。

反省自己！

3、从社会效率的角度出发，每个单干的人从本质上看，都是在“尝试着去掉中间环节，尝试着直接为社会做贡献”；拉起团队创业的人，那是在“尝试着为社会做出比个人更大的直接贡献”。

4、What doesn’t kill you makes you strong.那些打不到你的只能让你更强。

5、钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源——从这个角度望过去，人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你自己可以做主的，除非你自己放弃。

反思：你是要做自己人生的主人？还是奴隶？就看你如何对待自己的注意力，如何投放自己的注意力。

6、你的一切价值，都是你的注意力的产出。而且，更为关键的是，一个人的注意力，很可能是唯一能够称得上是“与生俱来”的有产出能力的资源。

7、注意力是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。注意力是我们内在的选择，它不像是时间游走在我们身体之外的东西，而是可以通过我们的控制完全为我们服务的。注意力是在任何地方“挖掘”价值的最基本工具。

8、这世上有个很简单却又长期成功的商业模式——收割用户的注意力：把海量的廉价甚至免费的注意力集中起来高价卖掉。

为什么低俗的广告屡见不鲜？因为对商人来说，用户最重要的资源是注意力。注意力不可再生，不可储存，当用户把目光停留在某个商品上的时候，注意力就被消耗掉了。所以商家一切行为的出发点都是抓住用户的注意力。低俗就是最简单地吸引注意力的手段，而且商人不仅要靠低俗争取注意力，还要用更低俗保有注意力。

——摘自“得到”上《注意力商人》一书的介绍，解释了商人是捕捉、收割用户注意力的高手和专家

9、你若是胆敢不在意你的注意力，你的注意力（事实上你的注意力其实就是真正有价值的你）就会被无情的收割起来然后被卖掉。

若是你能从此珍惜你的注意力，你就有可能变成产出更大的人，更有能力的人，更有能力的人才有可能承担更大的社会责任。

10、不珍惜自己注意力的人，注定是贫穷的，因为他们终生被收割，终生不可能有真正有价值的产出，怎么可能最终变得富有？

一身冷汗！

11、把注意力放在三件事上：首先，要把注意力放在自己的成长上。放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨练。其次，要放在自己的真爱上（人事物），不求回报地放到真爱身上，然后关注他们的成长。最后，把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上。

12、个体价值等于他的社会贡献率。对社会真正有贡献的人，价值就是巨大的，至于价格是否一定趋同于价值，早晚的事而已。越是长期，越是如此；并且，随着社会的进步与发展，那价值与价格之间的差异与波动只能越来越小，千万别不信这事儿——在这个信息高度发达、信息交流成本越来越低的时代，价值回归的时间，会越来越短。这意味着，任何由于信息不对称造成的泡沫都会以越来越快的速度瓦解。“现在好人赚钱越来越容易了……”

反思：坚定不移的做一个真诚善良的人、认真工作的人，做一个好人！

13、好的工具应该让人离开他而不是黏住他!

反思：工具应该是拿来解决问题的，是用来提高办事效率的，比如有了扫描仪，就不需要一个字一个字重新打出来；微信本来是方便大家联系的，但却成了很多人被收割注意力的工具。记住上面这句话，才能正确地认识工具的作用和使用工具。

二、个人体悟

在上这节课之前，我认为我最宝贝的财富有：时间、健康、亲人，当然金钱也是非常重要的。但我恰恰没想到“注意力”才是我最宝贵的财富。有了这个概念之后，结合之前的经历细细体会，又何尝不是这样呢：

——为了准备一场执业资格考试，几个月的时间里我把所有的注意力都放在学习上，才能以零基础通过这号称“中国第一考”的考试，从而开启人生新征程！

——把注意力放在自己爱好的舞蹈上，才能在十几年的时间里保持健康和不走型的身材。

——为了完美地完成客户委托的事项，把数小时、甚至数天的注意力集中在分析问题、查阅资料、大数据搜索、案例分析等上面，最终才能给客户交出一份满意的“答卷”，自己也充满成就感。

——为了学好英语，平时看到不认识的单词都会用心记下来，查字典、看例句，并整理到笔记本里；看英文原版电影，会比对字幕，并记录地道母语说法，分析自己译法的缺陷和不足；所有这些都需要注意力的投入，才能提高自己的听说读写能力，才能与国外客户进行顺畅的沟通。

既然注意力是我们与身俱来最宝贵的财富，也就是回答了我们为什么（why）要重视“注意力”的问题，接下来需要考虑注意力的另外两个层次，即：

      1、我们要把宝贵的注意力用来做什么？也就是“what”的问题。

      2、做某一件事的时候，如何集中自己的注意力，全身心投入，达到心流和“深度工作”的状态，即“how”的问题。

三、实践心得

自今年一月下旬开始，我关闭了朋友圈近3个月，不再浪费时间关注别人的动态，也不用在自己发布朋友圈动态后时刻关注他人对我的点赞和反馈。

我要把自己的注意力放在成长和亲人身上，具体包括以下五个方面：

      1、通过读书和订阅专栏的学习，提高认知、逻辑分析和思考能力；

      2、认真对待客户委托的每一个案件，提高自己的专业技能；

      3、每周保证2次芭蕾形体训练（每次1.5小时），保证身体健康和身材苗条；

      4、提高自己的英文水平、演讲能力、PPT制作水平、写作能力，学习能够提高工作效率的先进工具；

      5、常与亲人联系，关注家族下一代的学习成长，不与亲人发生不开心和争执，尽可能多给他们花钱。

四、改进措施

自己之前曾大把大把地浪费注意力在“凑热闹、随大流、瞎操心”上：看热点八卦、逛淘宝、刷朋友圈、追肥皂剧和毫无营养可言的娱乐节目等等，做完之后内心又感到无聊和深深的懊悔，却从未逻辑清晰地思考出人生具体的目标，以及实现目标的方法论。虽然每天忙忙碌碌，实际上却是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。

现在我养成早上六点钟起床，简单洗漱之后出门（化妆品放在办公室），避开交通拥堵（之前曾有堵在路上2个小时的惨痛经历），每天几乎第一个到达职场，有将近两个小时的学习本专栏的时间，带着更新后的新观念，能量满满地开启一天的工作。

由于精力有限、时间有限，不能贪多，只把自己的时间和注意力放在上述5个方面，不断提高，每天精进一点点，早日达到复利产生的拐点。

五、提出问题

1、关闭了朋友圈确实不用再花时间在上面，但也减少了自己对朋友近况的了解，以及对潜在客户的影响。很久不在朋友圈出现，或许很多人忘记了我。

我知道一个朋友也关闭了朋友圈，但他还是（通过技术工具）在朋友圈发布自己的动态（主要是为了影响客户对自己产品的认可和销售），或许值得我借鉴。

2、一个人的脑袋不可能时时刻刻都处于紧绷状态，当工作疲惫了，通过什么方式来放松一下呢？我曾用过看英文文章或翻译的方式，发现还是需要高度的注意力，并不能放松，所以还是会去刷新闻、看看八卦等不需要动脑的信息。我需要找到有意义的事情用来放松大脑，目前我觉得看运用工具的小视频是个不错的选择，在放松大脑的同时还学了提高工作效率的小技能。