001.&晨间记录&
①早起 ✔
②读书一小时 ✔
③输出500字以上 ✔
④健身半个小时
⑤音频录制(落差)✔
2.录制音频并发朋友圈✔
3.把玩具带过去✔
4.准备上课内容✔
5.提醒助教一些上课细节✔
6.打卡统计✔
7.家校沟通✔
002.今日名言语录
生命的美，不在它的绚烂，而在它的平和。惟有平和，才见生命的广大；惟有平静，才见生命的深远。
003.生活篇
今天上了一天的课，谁都很平淡的一天。没有新意。上课一回来就像死猪一样躺在床上躺躺到现在。✧
疲惫的日子过了很久了。计划是这两天上完课去打一个台球了。过年之后到现在就没有碰球杆了。说真的，这段时间手都是痒的。
求虐
004.学习篇
习惯没有“开关键”——
创建习惯就好像骑自行车上陡坡：爬坡，到顶，下坡。刚开始，你必须用双腿的最大力量蹬自行车，之后会渐渐变得轻松，但是你必须一直蹬到山顶，否则就会倒退回原地，让之前所有的进步付诸东流。
②在习惯养成的过程中，动力为什么比不过意志力？
动力：在习惯养成时，依靠动力来做，往往坚持不了太久，因为一旦度过兴奋期，热情就会减弱，需要一个新的借口或者理由或者激励的话语和视频来激发。
意志力：因为意志力可以强化，比如平板支撑第一次坚持 30s，坚持一个星期就可以坚持1min,长久以往时间只会越来越长不会缩短。
005.运动篇
今天上了一天的课。给自己适当的放松一下。因为昨天晚上很晚才睡。早上又起来那么早，上了一天的课。
晚上。怕是。又要长胖了。有人求我们要去吃夜宵了。好烦呐。
回来的时候走回来吧。运动运动！
006.工作篇
今天和助教认真讲了关于上课的一些细节问题。上课时候要言传身教，以身作则。所以，作为老师，首先自己要做的好，做的规范。这样你的孩子做得更好。
1000天计划 完成进度
帮助影响10万+人养成自律习惯
坚持早起 98天
19年81本书 9本
坚持写作输出 98天
健身 63天
累积阅读1000h 108h
@@@&我是自律践行者--“鱼探长”
青春因自律而众不同 ……
致力于提升行动力、健身、高效执行力
评论区留下你的足记^O^…
