庆儿弹弹~谈谈焦虑这个词

        现在听到周围很多人谈焦虑。今天我也想谈谈我对焦虑的感受。

      我其实现在也是有焦虑,每个人都会有焦虑,只是说大小不一样而已。但是当焦虑对人产生很大阻碍的时候,我们要就要对这种焦虑进行反思了。因为小的焦虑是正常的,因为生活毕竟是喜怒哀乐嘛,各种感受都会在生活中的某一个方面有所展现。就像一个人不能总快乐,一个人也不会总忧伤。能在这种情绪中短时间走出来,就是正常的一个情绪。毕竟情绪没有对错,我们还是要把这种情绪释放出来,体验这种五味杂陈才是人生的百态,才是人生的丰盈啊?但如果这种焦虑影响你大部分的时间,致使你不能去专心的做事情,这种焦虑情绪就成为很大的阻碍了。

      我理解的焦虑这个词。焦,着急。对自己想得到的东西或者是想获得或看到的东西,想一下子得到。焦可以组词,焦急,焦灼,焦头烂额,焦点等。当火力都聚交在一个地方,然后又没有得到想得到的东西,其实就是太看重于结果了,也就是求而不得的着急的感受。我们在说虑这个词。虑,意思是思考,担忧,发愁。组词是忧虑,远虑,思虑,殚精竭虑等。对自己不能控制或对自己不能把控,对未来有想象,有愿景,看不到希望,或者看到的希望很渺茫,对于嗯想得到的结果,所和看到的结果,想到很多困难,这些困难不能看到解决方案,或者是大概率的解决把控力,也就是想的很多,没有清晰的思路,导致自己行动上匮乏,行动力缺乏。

        我觉得正常的焦虑没有问题。当焦虑成为啊人生阻碍的时候,我们要思考这个焦虑啊,根源在哪里,我们究竟想要得到什么,想要看到什么?也就是对于这个目标,我们要有明确的概念。然后把这个目标用清单的方式,把大目标分解为很多小目标。这个时候需要给自己一个仪式感,告诉自己,我是对自己的目标有规划的。然后从小目标上思考怎样做,找到步骤,最后着手行动。每一次小目标达成都要给自己一个仪式,让自己获得一个满足感。给到自己说,我离大目标前进的更近了。整个目标的过程中,我们也要随时调整自己合适的小目标,因为目标大于努力,只有努力在正确的道路上才是有效的行动。及时对行动作出反馈和反思。也就是在行动上多提取经验,对未来,事前,事中,事后目标的行动上有所指引。在不断总结和不断践行的路上,才能更好的成长自己,更有力的获得力量。嗯,其实总结起来说就是让自己的目标达到落地的践行。

      焦虑其实也是内心的摇摆不定。如果目标很多的话,我们还是要集中最需要最想要的东西集中于一个点来,分到小目标一步步达成,然后再做下一个目标。或者是两个目标,在没有冲突的情况下可以同时践行,但是仅限于最多两个目标。就是目标多了还是会容易焦虑的。我们要把落地的这个行动,有大概率的达成。当我们对想要的事情有清晰的思路,或者有落地的落地的方案和行动之后,我想我们的焦虑会减轻很多。

        通过学习,我感受到了更多深度思考,带给自己的一些成长和收获。也从小伙伴的分享中获得了更多的感受和更多的人生体验。

      三人行必有我师,走进团队,用集体的能量来赋能自己,让自己的成长来赋能团队。愿我们大家都走在成长的路上,越走越宽,越走越好!


     

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。