愛惜眼睛就是愛惜自己

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小學生近視率31.67%

初中生近視率58.07%

高中生近視率76.02%

大學生近視率82.68%


從小近視的三點病因

(一)課業太多 小孩沒有自己的體育活動時間 每天都在狹小的空間裡活動 視力自然而然的近視了

(二)大量的電子產品 佔用了所有娛樂時間 更是讓視力直線下降

(三)而且現在的學生都覺得 戴眼鏡是一種時尚 更是走進了誤區


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現代女性更喜歡佩戴美瞳產品 殊不知它對視力的影響更大

(一)美瞳容易感染細菌

(二)有色彩的美瞳含有大量色素「容易引發眼結石 角膜炎」

(三)容易使眼睛乾澀 起過敏性紅血絲

(四)長期佩戴更會摩擦眼角膜

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做激光手術不能一勞永逸

(一)這種方法有一定的風險性

(二)它有一定的失敗率

(三)如果在一次近視那樣的後果更嚴重


通過以上內容大家應該對 近視有所了解 我們大家也可以預防和慢慢回復自己的視力

1.做眼保健操

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這樣可以有效緩解眼部疲勞 更有利於視力的回復 但要找準穴位 其次是雙手乾淨衛生 不然對眼睛傷害更大

2.經常體育鍛煉

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這樣也會有利於視力的恢復 而且會讓眼部得到更有效的放鬆

3.可以通過飲食

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蛋白質

蛋白質是我們細胞結構和功能的基礎。魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。

鈣質與磷質

是組成房水的重要電解質,對維持房水的滲透壓起重要作用,同時也是維持視神經功能的神經遞質。

食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

鋅與鉻

也是維持眼壓和神經功能的重要物質。
近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

維生素類

維生素不能在體內組成,有必要依託食物供給,維生素C、維生素E、維生素B組對保持視神經的功用和抗氧化作用,維生素AD、葉黃素是樹立視神經功用的根底和保持視神經功用。
動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果和蔬菜含有大量維生素。

補益肝腎的食物

中醫認爲發生近視的原因,主要是由於肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。


  最後衷心的希望 這些關於視力的知識 可以幫助到你和你的家人


                                                                                                          Alan

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