【一、内在心理状态】

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第4天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？焱

2、他几岁了？  16

3、他现在是什么状态？  开心

4、他有什么愿望吗？希望能有朋友

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？看到我很开心

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？腼腆

8、这张牌和我有什么联系？他的门牙缝是第一引起我注意的地方，因为我的门牙之前也有这样的缝，所以看到后很熟悉，也觉得这条缝真的不好看，让人觉得老了很多

【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈…（一个自己认为需要瘦的身体部位）腰

【二、体重称的变化】

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【三、所有饮食】

早上:包子两个、酸奶半包

中午:米饭一碗、闷鸡翅、酸豆角炒鸡胗

下午：冰咖啡500ml、芝士蛋糕半块、板栗15个、

全天喝水：1000ml

【四、排泄和感受】

早上排便一次，没有特别的感觉

【五、身体特别感受】

没有特别感觉

【六】天气

大晴天，热

【作业1美颜瘦身习惯评估表】

食品怕浪费

【作业2】

没有其他作业了

【作业3】

【内在感受】没有去觉察