拆页五 爱的五种语言
R·阅读原文片段
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
I（用自己的语言重述知识）
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
A1:
好吧，这个对我来说是这周最难写的便签。不是案例不够，是案例实在太多，而且不忍心去回忆，过去越美好现在回忆起来越痛苦，扎心啊！我和我的前妻从认识第一周开始，每天晚上11点给她打电话，每次一个小时，一直打了六年，风雨无阻，一天都没中断过。到现在我电脑里面还保持有3个月的电话录音。
既然A1要求具体的事件。那就是第一天。
当时我们认识一周，她在旧梦之岛上班，每天晚上10点下班，回到家（她和她妈妈住的家）是11点左右。于是我决定11点给她打电话，电话聊什么不记得啦，只记得双方都是全身心感受到对方。正是因为这种投入的感觉太好啦，虽然只有电话，不是见面，但是依然可以感受对方的情绪和连接，于是第二天继续，第三天，第四天......一直到第六年。
A2:
初稿：
惨了，现在还单身，上个月还刚说服全家，我不结婚啦，全身心投入做读书会和照顾老人。夫妻和女友的“精心时刻”可以明确是不会有啦。
对于本拆页提炼的知识，正好今天武志红在得到的专栏9月7日的推文《关系07 全神贯注时，感应就会发生》里面也说道类似“精心的时候”的效应，
原文：“”实际上，任何关系中，如果两个人之间能有全神贯注的状态，就可能会建立起高质量的关系。甚至和动物等生灵，全神贯注也可以产生类似效果，你可以试试。”
我将在本周四晚上《非暴力沟通》之倾听的力量分享会中设计倾听环节。
结合上周的全身心倾听进行互动游戏。
游戏方法是：两人一组，一个人讲故事，一个人倾听。原来的设计是倾听者按话术“你觉得（情绪词汇）”反馈讲述者。
本周的游戏中，我会强调这种“精心的时刻”，倾听者要求全身心觉察讲述者的情绪和讲述内容，并把自己当镜子反射讲述者的情绪。这个时候，讲述者就当自己是镜子，把注意力放在对方，具体是对方情绪。并注意捕捉这个时刻的感觉。我会先演示一遍，和大家分享感受。
A2:
修改1
母亲因为膝关节手术之后，走路不稳，导致腰也扭伤，前段时间甚至引起坐骨神经痛。经过我自己针灸才恢复。后来又因为膝关节疼痛吃止痛药导致神经幻觉复发（两年前曾经也是因为大剂量吃止痛药引起的幻觉而住过三个月的精神病院）。
为了能让她减少疼痛少吃止痛药，并且习惯和她看到的幻觉相处，从上个月开始我一般三天给她针灸按摩一次，每天给她简单按摩并陪她聊天20分钟。每次陪伴时候，她都可以安然入睡（平时她看见那些血腥的幻觉，会比较惊恐）。我觉得每次陪伴都是我和母亲的“精心时刻”。
比如，明天晚上我七点半要去商务印书馆涵芬书店讲课。我六点下班会先回家陪妈妈。
我讲让她躺下，给她疼痛部位涂药。
然后打开红外线灯照射她做过手术的膝盖。同时播放手机得到APP里面的 “武志红心理学课”音频。
听音频的过程中，我一般会坐中旁边，什么也不说，陪妈妈听。妈妈会慢慢睡过去。
25分钟后。我叫醒妈妈。
中这段时间里面，我和母亲的心情都能感觉到平静。每天这样的陪伴之后，她的兴致会高很多。
通过这样“精心的时刻”的高质量陪伴。母亲虽然眼中还是有幻觉，但是会感觉到我的陪护，放松紧张的心情。
我可以轻松的去讲课。
