我们总是认为最亲的人、最爱的家人是最了解自己的人，是最信任自己的人，所以我们往往在家人面前做最真实的自己，不想伪装，不想小心翼翼……所以，当我们在工作中遇到各种精神压力时，而这些负面情绪没有在回家前及时处理好，就会带到家里来，在家里有一点不顺心的事，就会借题发挥，容易向家人发脾气。
同时，家人给予我们的是安全感和轻松感，即使发脾气过了头，家人也会最大限度的包容。有的人会把发脾气当作一种获取情感安慰的方式，比如找存在感，挑战对方包容的底线。
对越亲密的人越容易发脾气，是因为你知道他爱你，他不会离开你，能够容忍你的脾气。所以，我们经常看到一些情侣会为了一些琐事，不断把战争升级。一件很小的事都可能吵得不可开交，最后分手。很多时候吵架并不是因为问题多严重，而是长期积累起来，已经装不下过多的空间来包容彼此。但是我们在吵架的时候，不会考虑那么多。
对于控制不住自己情绪的根本原因就是：焦虑。对亲密的人发脾气，是因为自身过于焦虑，想通过发脾气的方式来释放压力。所以一个人特别焦虑的时候，感觉自己的情绪不受控制，虽然告诉自己要忍住，但是只有宣泄了自己压抑的情绪，那才是自己最放松的感觉。
如何去改善呢？
首先，来自工作上的压力，我们在下班回家前先进行自我情绪调整，把负面情绪扼杀在家门外，进家之前再来个深呼吸，告诉自己，嗯！到家了，现在这里是我快乐的港湾，不可以把工作情绪带回家。
其次，做任何事情前和在发脾气前多换位思考。如果他人也用这种方式对自己，自己是否可以做到这么大度，我一直用这句话自勉“你想要别人怎样待你，你就怎样待别人”。
最后，如果情绪失控了，请记得及时真诚道歉，亲人可以包容我们，可以原谅我们，但这不是他们的义务。好好待家人、亲人。
