你平时习惯如何站立呢？
不同的站姿会形成不同的身体线条和精神状态
你站立的姿势除了影响腿部的肌肉走向和关节的错位，还会对骨盆、脊柱有影响。
关于骨盆的问题，这里不做详述，但是站姿正确时就不会存在这些问题
如果我们在站立时身体的重量分布在脚跟上，就会感觉体重的负担，因为肌肉没有启动，所以臀部下垂，腹部突出，脊椎感到进展，随之而来的是很快感到疲劳，大脑也变得迟钝。
如何正确的站立？
注意：夹紧臀部，收紧腹部，身体的中心均匀地分布在两脚
当我们的臀部收缩、腹部收紧、胸部挺直时，我们会感觉身体轻盈、精神敏捷，头脑活跃。
关键的一点是：
正确的启动肌肉，就会保护关节。（很多走路松垮的人一定要注意，年老时膝盖的关节、腰椎都会有问题）
大腿肌肉收紧时，膝盖骨会上提到正位，有利于矫正腿形。
站立解剖图，摘自：《瑜伽解剖学》
强烈建议：关节不好、身体不好老人一定要做关节活动！ 安全和滋养关节是老年人最需要的。
如果老人跳广场舞也很好，可以配合着关节活动一起练习，对恢复身体的活力效果特别好！
