精彩人生，从关爱自己开始！身体是革命的本钱！—————永远不过时的经典名言，值得我们牢记于心并付诸实践。
心肝脾肺肾是我们人体重要的脏器，也就是常说的五脏，哈哈，这点中医常识不要告诉我你不知道哦！今天，我们来谈谈如何养护我们的肾脏！爱它就是爱自己哦！
首先，起居调养特别重要，积极锻炼身体，希望你说到做到哦！只有这样，你才能增强体质，增强自身的免疫力呢！积极、持之以恒的有氧锻炼，既可以提高心血管的功能，也有利于清除体内的自由基，从而更好地保护肾脏哦！也许，你还不知道自由基是什么东西，就是体内的垃圾呢，必须及时清除。
按时作息，避免过劳，劳逸结合，身体棒棒哒，肾脏的功能自然也在增强啦，你说对不对？经常呼吸新鲜空气，做做柔软体操，对你的身体大有裨益呢！
别吃那么多辛辣油腻的食物，以免损及肝肾。好像自己早已知道常吃辛辣油炸食物不好，可就是戒不了口，这可怎么办才好呢？不想满脸痘痘，你就忍忍吧，考验你忍耐力的时候到了。早餐有时候会吃一些油条，以后能不吃就不吃，切记切记，你有多自律，就有多健康！你有多自制，就有多美丽！
保持心情愉快也是一个不错的养肾绝招哦，当你心情好了，各种大病小痛也会默默地走开，不敢来打扰你呢！也许遇到生活中一些不开心的事，你很容易会变得烦躁和郁闷，请记住，保持乐观向上的情绪与豁达开朗的心态，可以提高你的免疫力哦，确实是非常神奇的呢！心气好，才能肾气足哦！
少喝啤酒多喝水。啤酒喝得过多，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，损害肾脏。喝那么多啤酒，还很容易长出啤酒肚呢，大腹便便的样子，估计你自己都讨厌，就不要指望别人会喜欢你了哦！
哈哈，当别人叫我喝酒时，我都是能不喝就不喝，而且还趁别人不注意时偷偷倒掉，我可不想往自己肚子里倒这些垃圾饮品呢！当你的身体里尿酸沉积过多时，你觉得你整个人看起来气血会好吗？不想变丑，就少喝啤酒哦！多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。尿液也是一种人体垃圾和毒素呢，肯定要把它排出去啊！
当你情绪低落，心情抑郁时，一定要注意精神调养呢！通过欣赏一些韵律舒展，优美典雅的音乐，能够帮助你心情舒畅、情绪稳定哦！哈哈，我也挺喜欢听音乐的，相信你也是吧！动人心弦的歌曲，确实能够给我们带来好心情呢！
俗话说，早睡早起身体好！早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。晚上早点睡觉，把你体内的阳气保存好，早上早点起床，舒展舒展筋骨，抖擞抖擞精神，相信我，一整天下来，你一定会神采奕奕，容光焕发！
专家建议，秋季吃“五仁”可以养肾。那么你知道什么是“五仁”吗？那就是杏仁，核桃仁，花生仁，芝麻仁和瓜子仁，均具有润肺补肾，润燥滑肠的功能哦！这些干果仁，肯定有自身的功效和价值的，每天吃一点点就好，凡事过犹不及，注意适可而止哈！
五脏之中，肾是主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们的身体才能健健康康呢！若肾脏虚弱，则无法调节适应天气的变化。肾气与人体免疫功能有着密切的关系，尤其是在严寒的冬天，更应该养肾护肾，不仅能够增强人体抵御寒冷的能力，而且还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老哦！冬天养肾，少吃咸味食品，多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏。例如，多吃些猪肝啊，橘子啊，枸杞，核桃啊……
关爱自己，从养肾护肾开始！你想每天都元气满满，神采奕奕吗？你想容光焕发地出现在众人面前吗？你想精神抖擞地开始每天的工作和生活吗？你想让自己变得越来越健康，变得越来越美丽吗？养肾护肾的好习惯一定要每天坚持哦，经年累月中，不知不觉地，你会发现，你比别人拥有更加过硬的身体素质哦，你的人生当然也会更加精彩纷呈！
