【打卡素材】《非暴力沟通》

【标题】收获不一样的人生

【字数】778

【正文】

暴力沟通与非暴力沟通。在生活中会改变事情的结果。

001沟通有方法

良好的沟通会解决很多事情。暴力沟通会把事情弄的越来越糟糕。学会沟通方法才能解决更多的问题。

002道德评判

重要一点:道德评判 。这种沟通方式非常常见。凡是不属于我的价值观的都是错的，都是邪恶的。  道德评判的后果是你越想叫他做什么？你越是会受到挫折。

003回避责任。

我们总说自己有很多不得不。比如我们不得不做饭。不得不上班儿。其实这些都是回避责任的理由。还有我们习惯把事情推给别人。这件事情做错了都是别人的错。这也是回避责任的一种。

004强人所难

人们在生活中很多强人所难的事情。其实强人所难就是威胁别人。受威胁的人当然会不高兴。比如我不想吃东西，非要我吃不吃不行。

005四要素

观察:不要把观察和评论混为一谈。观察是你看到的事实，评论是你感受到的。

感受:把自己内心真正感觉到的想法说出来。

需要:把你的需要和愿望及时的说清楚表达出来。

请求:我希望你做什么具体说明白就是请求。

006自我理解

我们太喜欢自我伤害自己。我们用自我评价来伤害自己。我们应该多加爱护自己。多加培养对自己的爱。

007用心倾听

当听到别人的不幸，我们往往都会给予安慰和建议。这种做法是错误的。我们应该放下自己的想法，用心倾听对方的想法和想表达的事情。给他人做反馈时要注意自己的语气。

008真心表达感激

言不由衷的表扬别人，对方会听得出来。我们要从内心真诚的表扬别人。

009搞砸自己的生活

我们不是圣人。我们会生气、愤怒、指责。当出现这些现象的时候，深吸一口气。套用观察、感受、需要、请求。来判断事情，也许你会收获不一样的生活。

010挖掘别人的优点

很多事情是无法判断对和错。只有你站在对方的立场上才能感受到这件事情。才能理解对方所说的对和错。不要轻易的去判断和评判别人。因为你不是他。

让我们用爱去理解别人和理解自己。