1.停下来，想一想
“停下来，想一想”，这是我十二岁就开始做的事情。能想明白吗？想不明白，但还是要想。
我的身体很难做我的心灵抗拒且不理解的事情，或者说我的心灵不理解我为什么要这样做的时候，我根本无法驱动我的身体帮我完成。
世俗的一切答案都无法说服我，所以我“很艰难”地才来到这里，来到当前这个时刻。我的心灵没有妥协过吗？也不是没有，只是它很难勉力维持那种不舒服的状态。当然，它也不可能维持多久这样的状态。
2.觉察心灵的挣扎
克里希那穆提说：「我想就是这种费力的态度毁了我们，使我们几乎每分每秒都在奋斗中。如果你观察身边年长的人，你会发现他们的生活是由一连串的和自己、和配偶、和邻居、和社会的争战所组成的。这永无休止的争战把能量耗尽了。
一个喜悦的、真正快乐的人，是不费力生活的人。这不代表你是停滞的、呆板的、愚笨的；相反，只有那些非常有智慧的人，才能真正从辛苦和奋斗中解脱。」
「如果你在每一刹那都觉察到自己的心如何陷入永不休止的挣扎，如果你只是觉察而不去修正它，也不强迫自己的心达到所谓的平静的状态，你就会发现自己的心自然而然就停止挣扎了。
在这种状态之下，你的心就能学到很多东西。这时学习就不只是收集资料而已了，因为你已经超越了心智的范畴，而发现到不可思议的至宝。这样的心才是充满喜悦的。」
3.心灵的第一反应，是否启发了你世俗的选择
克里希那穆提的方法是否只适用于灵性，而无法用于世俗？并非如此。你的觉察要穿透灵性和世俗，穿透你所有的经验，要寻找到你真正的爱与事业，这并非很轻松。所以，人总是在世俗生活中迷茫了，又想回归灵性。
只有内心的爱可以穿透所有的桎梏，让你的身心自由，自由的意思是，你的身体乐意被你心灵觉察并向往的答案驱动。你可以在世俗中找到你真正热爱的事情，而非由别人告诉你，而非忘却你可以觉察的本能。只有保持觉察的心，只有这颗保持灵敏的心会告诉你答案。
你灵敏的心，渴望何方？而在眼前的每个选择时，它的第一反应是什么？你对它保持忠诚且坦然，你才能找到线索。
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