成年人的生活本身就充满了挑战和不易，我们的烦恼和压力也常常是不可避免的。但是，我们不能让这些烦恼成为我们生活的全部。我们需要学会自我消化，想开、看开、放开，不为难自己，不盲目较劲。
只有这样，我们才能更好地应对生活中的各种挑战。
当我们感到烦躁时，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助我们平静下来，减轻压力和焦虑。同时，我们也可以通过与朋友或家人聊天、散步、看电影等方式来缓解自己的情绪。
然而，在寻求他人帮助时，我们也要注意选择合适的对象。有些人可能并不理解我们的烦恼，或者无法给予我们真正的帮助。
因此，我们需要学会判断什么样的人可以成为我们的支持者，什么样的人可以给予我们真正的帮助。
在睡觉前，我们可以尝试放下所有的烦恼和压力，让自己进入一个安静的状态。这样可以让我们的身心得到充分的休息和恢复，为第二天的到来做好准备。
醒来后，我们也需要给自己一个全新的开始。无论昨天发生了什么，都已经成为了过去。我们需要用一种积极的心态去面对未来的挑战，去寻找新的机会和发展空间。
总之，烦躁时不要说话，不要做任何决定，要学会自我消化和释放情绪。同时，我们也需要寻求合适的人帮助和支持自渡是一种能力，渡人是一种格局。我们需要学会面对自己的烦恼和压力，同时也要学会理解和帮助他人面对困难和挑战时能够逢山开路，遇水架桥。
成年人的生活确实充满了挑战和不易，但这也让我们更加成熟和坚强。我们需要学会自渡，通过自我探索和成长来面对生活中的各种烦恼和压力。同时，我们也需要学会渡人，通过理解和帮助他人来共同面对生活中的挑战。
在这个过程中，我们需要不断锤炼自己的能力和格局。通过不断学习和实践来提升自己的认知水平和生活经验。只有这样，我们才能在面对困难和挑战时更加从容和自信。
