读书笔记🥥罗大仑《家庭抗外感指南》🥥二十二

南方人，平时补足正气、及时祛湿很关键。

1，经常食用具有芳香行气特点的食品，如金橘、佛手柑、陈皮制品等，有祛湿的作用。

2..平时可以食用赤小豆、冬瓜等食品，有祛湿的作用，

3.运动调畅经络，排出湿气，提升正气。

必须分清楚的是，如果是寒流来袭寒湿为患，导致出现腹泻、呕吐、院腹疼痛等症状的时候，

不能用三仁汤，三仁汤里面有清热的成分。