2024.6.19   　 周三　　多云有时有雨　　28-21度

夏季喝茶具体需要根据个人的体质以及茶叶的性质决定。

绿茶：因为夏天比较炎热，所以很容易引起上火。而绿茶属于寒凉的饮品，具有一定的消热消暑以及祛火和止咳生津作用等，并且口感也比较清新。夏天适当的喝绿茶可以帮助患者解暑，并且绿茶中还含有咖啡碱，也可以起到提神的作用。

姜茶：姜茶可以帮助机体调和，夏天喝姜茶在一定的程度上也能够起到祛除体内寒气以及帮助健脾暖胃的作用。但是在空调房内或者脾胃虚寒的人群不建议长期喝姜茶，长期饮用可能会损伤脾胃，出现腹痛、腹泻等症状。

白茶：白茶鲜醇可口，比较适合在饮食过于油腻的食物后饮用，夏季喝白茶在一定程度还可以起到解腻、清热润肺和预防中暑等作用。

黑茶：黑茶属于一种发酵茶，具有消暑解毒、护胃和通便等作用。夏季喝黑茶可以适当的帮助调节肠胃，帮助改善因便秘引起的痘痘和口臭等症状。

菊花茶具有散风热和清肝明目等作用，比较适合脾胃虚寒以及长痘等人群饮用。

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