一曰   食

1.早晨6-7点食用小米粥，可加怀山药。

2.下午5-7，坚果做零食。

（食用之物，用精品。）

解释：

小米入脾，胃，肾，可养心养气。

小儿脾胃相对虚弱，是生长一大臂肘。常服可开脾胃之气。

脾胃为后天之本，生长生发全依靠脾胃。

如何不养它呢！

二曰   推拿

捏脊。

参看哔哩哔哩视频

捏脊视频

推荐  在早上捏，在孩子不饥不饿时最好。

三曰  早睡

晚上是长个子的时间。

八到九点入睡为佳。

这三种方法，从小用到长大。

18年后，长成翩翩美少年。