当我跑步时，我错过了什么？

文 | 阿卷

公众号 | 卷卷花园（原文标题：活在当下还是活在未来？）

1.

晚上七点多，终于选好一条legging，一件bra top，还有一个tee，凑齐了一整套运动装备，下单完成。

这是我跑步的第六周，在坚持一个月多的跑步之后给自己的奖赏。

下单完后，换上运动服，开始今天的跑步。耳机里放着自己喜欢的音乐，思绪便开始自由地飞舞着。突然想到最近有个朋友问我，“如果我三十岁还是这样穷怎么办？还是买不起房，还是一无所长，一事无成怎么办？”

就像以前一直听过的那句话说，光脚的不怕穿鞋的，这句话也只说了一半，后半句是，但光脚的会怕光脚一辈子。这些问题和担忧，其实都指向一个更深层次的问题，你是活在当下，还是活在未来？

活在当下的人会更多地考虑当下的自己是否快乐，而不太去思考未来，比较普遍的例子就是月光族，他们会work hard，play harder，暂时不会去想未来家庭、房子等等问题，工作也会很努力，因为他们全身心都在当下的事业上，相信未来会自然有很好的晋升和回报，对于未来，不必担心太多。

活在未来的人，一般会更多焦虑，很多工作狂就属于活在未来，对于未来的担忧会让他们更加卖命地工作，也会倾向于大量的存钱，为未来做打算。

处于两种极端的人，其实不多。大多数人还是处于中间，只是有些人更多地活在当下，有些人更多地活在未来。而最初那位朋友，他显然是活在未来比较多，对未来有更多地担心和焦虑。我身边这样的朋友，包括我自己在内，很多都是这样，年龄看起来已经老大不小了，但其实才刚从学校的象牙塔出来不久，有些还在深造，厚积薄发。二十多年的知识输入，早就想找块地撒野般地输出，却不知这社会跟学校里学到的看到的，根本就不一样，碰壁和挫折是家常便饭，但好在年轻，还能屡败屡战，再接再厉，但也因为年轻，怕这就是生活的常态，一旦开始自我反省、思考未来，就容易焦虑。

另一方面，一味地活在当下也不是个好方法，对于未来发生意外的抗压能力会差很多，就像你把自己的未来大多都压在幸运上面一样。如果从不考虑未来，万一失业了怎么办？万一父母不能再给你任何经济支持怎么办？万一家里突然发生任何意外（比如重大疾病、意外事故等）怎么办？这些其实都需要考虑的，身为独立的个体，应该自己对自己的未来负责，而不是靠父母或者伴侣，因为没有谁能绝对地靠得住。

所以，怎样找到一个平衡点，是一个问题。

2.

不知不觉跑了三个循环了，自己呼吸还好，不像以前那样大喘气，想想和六周前的自己相比，进步了太多太多。

一直是个长跑渣，跑八百米都能喘成狗的那种，因为心率一直比较快，身体状况不是很好，所以死性不改，总是想用长跑这样的有氧运动来调节自己的健康。身边有两位同事Jackie和Alison都是跑步爱好者，或者应该说发烧友。Jackie是那种一天不跑步就不舒服，大大小小马拉松参加了无数，而且她的老公就是跑步专业教练。Alison算是后起之秀，参加过一些5k，10k等，后来渐渐加强起训练，每天6迈起步（接近10公里），每个月参加一次半马，坚持着准备最终全马的比赛。有她们这两个活榜样，心里对长跑更多了份好感，也想着哪一天能参加个5k，然后再半马，也是很好的事情。

之前跑过好多次，和花园一起跑，自己单独跑，健身房跑，户外跑，经常一次跑很快，然后停跑一个月，通常都坚持不下来。

后来突然看到公众号warfalcon推荐的《爱上跑步的13周》，里面的计划确实很简单，每周只需要跑3次，从简单到难，最终目标是跑10公里，第一周第一次训练只是跑1分钟，走2分钟，如此循环做8次。觉得这就很适合跑步渣的我，便开始按照计划慢慢进行，也不再想那个远大的半马目标，只想着每周坚持训练，最终便能达到10km的目标。

3.

回到之前那个问题，在活在当下和活在未来找平衡点，突然发现自己找到了答案。其实这就和我的跑步训练一样，对于人生，心里或多或少可能有个大概的想法，或者梦想在前方，但具体怎么去实现却不一定有个切实可行的计划，于是乎，有时找到了方向，打鸡血般快步前进，有时走太快太累喘不过气，歇很久都还没缓过气来，好像又回到了起点。人生路漫漫，真不用太急，现在诱惑那么多，好多人都有现代社会的FOMO综合症，fear of missing out, 翻译过来就是怕错失任何机会。

举个例子，周末的下午，你可能想看本理财书提升自己的理财，然后又觉得太俗，可能想换成看文学书提升自己的文学素养，然后又觉得太浪费时间，突然想着好久没健身，又想去健身，但还没换好衣服，又想着算了好不容易一个周末，想好好休息，不如看部电影放松一下，但心里还有千千种其他可能自己怕错过，比如和朋友聚会，和父母通个长长的电话，逛街，上课，爬山，等等。这就是典型的FOMO，想做且能做的选项太多，结果导致做什么都心不在焉怕没有最大化利用自己的时间，怕没有参与到所有有趣或有识的事情。

对了，还有不断的点开微信朋友圈，生怕错过其他人的新鲜事，也是FOMO的一种表现。

因为有着FOMO，所以现代人容易焦虑，也是为什么那么多书教大家活在当下，因为实在很难活在当下，怕当下选择不是自己的最佳选择。

4.

终于跑完七个循环，完成今天的训练量，一个人开心地走在空旷的操场，只有自己一个人，耳机里还放着自己喜欢的欢快的音乐，忍不住大声地跟着唱了出来，挥舞着自己的胳膊就当作是拉伸，慢慢往家走去。这一刻，全身心都特别放松和开心，突然觉得拥有了全世界，融入了这个异国他乡。

思绪又回到如何选择的问题，嗯，难道不是该选择让自己开心的选择吗，毕竟人的终极目标是过得快乐幸福。

但怎样的选择是让自己开心的呢？我觉得有两种，一种是让你短期开心的，但事后可能会内疚自责反而更加不开心，比如暴饮暴食、花一大笔钱买超出自己承受范围的东西、沉迷电视剧等等；一种是让你长期开心的，与前者的区别是，这样的事你做了之后你不会自责，反而会更加开心。不同的人，有着不同让自己长期开心的事。就我个人而言，跑步、写文章、看书、做菜等就是让我自己长期开心且不会内疚的事，享受在其中的过程，事后还能有满足感，相信你也有属于你自己的这类事，可能是跳舞、可能是唱歌、可能是健身、画画、爬山等等。

让你长期开心的事，一定要时常做，这样能让你的精神处于一种积极的情绪之中，而且未来回想起来，你也会觉得，这几年过来还是挺开心值得怀念的，而不是只有，这几年过得真不容易。另外，情绪是能感染人的，如果你处于一种较好的情绪中，与你共事的人们也能感受到，这样对于你的印象也能大大提升。

让你短期开心的事，可以用奖励的形式给自己，比如完成一定的挑战之后再奖励给自己，这样便能有效降低很多内疚感，又能让自己开心。

5.

回到家啦，洗了个热水澡，再敷个面膜，太舒服。

整理下思绪，活在当下还是活在未来，需要自己来平衡，如果你是20%当下，80%未来，那么可以适当调整为40%当下，60%未来，这样可以有效提升你对自己当下的幸福感。怎么调整呢？多做点自己喜欢的事情，能让自己长期开心的事情，这样能很快调整自己去活在当下。但如果你是80%活在当下，20%活在未来呢？建议可以适当开始理财存款，偶尔花点时间思考自己10年、20年后大概想要怎样的生活，而自己这样一直下去能否接近向往的生活，对当下做适当规划。