你有压力吗？是不是面临崩溃的边缘？怎么减轻压力？怎样管理自己，释放自己的压力？
生活会带给人一种无形的压力，确实需要解压。对事情的不同看法才是影响我们心情的主要因素。我经历了人生中的种种挫折，却一直很快乐，大家都说我心态好。其实是我遇事善于调整思路，当我无能为力改变不良境况时，为了保证自己身心健康，我不让自己一直痛苦下去，于是就改变思路，重新认识，从另一个角度看待这件事，为自己找个可以开心的理由，颇有点阿Q的精神胜利法。现在，我已经完全习惯了这种思维方式，即使遇到再大的不幸和灾难，我都可以找到让自己依然开心的理由，绝不允许自己长时间痛苦下去，这样，我相信我永远不会抑郁。
压力是永远无法彻底消除，要学会拥抱压力，将压力转换为能量，改变对压力的看法，将战或逃的战斗反应，转换为挑战反应，个人认为改变看法是非常非常重要的，相信自己也特别重要。
享誉全球的美国压力管理专家伊夫·阿达姆斯的《解压全书：压力管理》长期高居《纽约时报》畅销书排行榜。
适度的压力对我们是有益的，但是持续的压力却会对我们的身心造成巨大的伤害。
利用每天30分钟去消除超额压力，建立自尊，方法如下：
1、冥想散步，抛开负面想法。
2、清理你厨房里的水池。
3、接近大自然绿色。
4、坚持到底，完成一件完整事。
5、理解、分析、培育、尊重自己。
8小时高质量睡眠之路：
1、找出睡眠不足的原因，下定决心改变一贯的生活方式。
2、规定自己的上床时间，保持规律的生活状态。
3、尽量不要养成在电子产品前睡觉的习惯。
减轻压力每天坚持做4件小事：
1)有益于身体的事情
2)能够镇静思想的事情
3)能够丰富精神的事情
4)能够简化环境的事情
每天每个类型，只做一件事情，对自己的健康负责，保持愉快的心情，你将看到前面的灿烂阳光。工作不是生活的全部，一定要释放自己的压力。
找到健康的，正确的舒缓压力的方式，很有必要。人最怕的不是身体上的劳累，而是心里上的疲劳，也就是我们平常所说的心累，换言之就是外界带给我们的认知上的压力，我们要做的就是树立自己的自尊意识，就像杨绛先生所说的那样世界是自己的，与他人毫无关系。而其中最核心就是管理好自己的生活。内心的强大可以抵御一切压力。人要处理好三方面关系，与别人，与自己，与自然的关系。很多时候的压力是自己跟自己相处不好，天人交战。这是一辈子的修炼。
