不知不觉中，24节气中的霜降已来临。

《月令七十二候集解》云：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。古人以为霜是从天上降下来的，所以就把初霜时的节气取名“霜降”。

其实，霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。

霜降，是秋季的最后一个节气。霜降起，天气渐冷，也意味着冬天即将来临。民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，不管是赶跑夏季落下的“病根”，还是预防冬季可能出现的小疾患，此时养生保健尤为重要。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。

秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。

防秋燥，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。此外，多吃白萝卜润肺化痰，多吃莲藕润燥止渴，多吃山药补脾益肾、养肺、止泻，多吃红薯能益脾胃、强肾阴。

晚秋时节的肃杀景象，容易使人意志消沉和抑郁。

防秋郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些如歌舞、登山一类有益身心的活动。

防寒，亦是这个季节的一个重点。特别是对抵抗力差的老年人来说，是不适合“秋冻”的。应及时关注天气、增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

做好“三防”，你准备好了吗？

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