我们总是对陌生人报以尊重和宽容，却对自己身边亲密的人乱发脾气，可能是潜意识里觉得他们不会离我们而去，所以才会如此的肆无忌惮，每每都吵的不可开交，如何才能使亲密关系更好的维持呢？
首先我们要觉知焦虑，知道在焦虑和生气的时候我们大脑的控制区域不一样，处在激动情绪当中的人，其实根本无法进行理性思考。她不但听不进去别人的分析，还感到自己不被接受。这个时候的我们就是在给我们的生活发出各种各样的评判。要避免焦虑就要以旁观者的角度来对待这些头脑中的评判。
暂停帮你缓解焦虑，缓和关系。正当你要和别人吵起来的时候，告诉自己，告诉别人我需要暂停一下，我需要一个单独的空间冷静一下。吵架永远都是两个人的事，切掉两个人吵架的关键因素，然后可以尝试深呼吸平静自己的心情，或者重复一下亲密伙伴的话语，仔细的品味一下他的话是不是自己刚刚所想的那个意思。
焦虑后的沟通。心若亲近，言行必如流水般自然，在问题出现后，沟通会使你们的关系迅速缓和，找出问题所在，解开心结才能从根本上消除焦虑。
《滚蛋吧，肿瘤君》里说，人这一生最重要的是学会爱与被爱。管好自己的情绪，爱自己也爱别人！
