图片发自简书App
在门诊，碰到一年轻女性，怀孕两个多月。
这个时期，一般都会有早孕反应，如恶心，呕吐等，症状或轻或重，重者喝水也吐，甚至不吃东西都吐(这个是妊娠剧吐，需要住院治疗)。
该女性是普通的反应，恶心，呕吐(其实也不舒服的，我深有感触)。
正好病人不多，我和她多聊两句，发现一个问题，引起我的注意，
她说，每天，一到下午4点就开始恶心加重，甚或呕吐;
-其他时间呢？
-还好，比较轻，一到下午4点钟，准时恶心加重了，
-什么时候开始的？一直如此？
-不是，有一次呕吐，我抬头看了下挂钟，正好4点，以后一到这个时间就很难受了…
我想她估计都已经形成条件反射了，时间暗示。
于是，我提了下面建议：
第一，饮食清淡的，
第二，午休后离开家，去公园里面散散步，或是听听轻音乐，或者和朋友聊聊天，也可以到医院里面上孕妇学校，和别人交流…
反正，出去。
她很配合，第二天便开始外出，渐渐认识不少朋友，呼吸了新鲜空气，心情开朗很多。
最重要一点，她不再关注时间，孕吐减轻了，"下午四点"不再魔性。
我就是利用新习惯代替旧习惯，成功转移了她对时间的注意力。
谁说习惯一旦形成，便不好改变？
建立新习惯，打破旧习惯。
不难。
