记得那天中午接到娜娜老师邀请我在千聊分享时，我怕自己要退缩，便斩断了自己的退路，一囗答应下来。
以下是我的分享稿：
亲爱的战友们晚上好，我是你们的战友梁婷，坐标湖北襄阳，学习普通话266天，今晩我将和战友们一起分享学习普通话的故事。
这要从一年前说起，那时我家大宝十一岁，二宝不满两岁，我在家全职带娃，除了带娃之外学习会计课程，时常喜欢在淘宝上购物，那段时间我很忧郁，每天如困兽般的过着，当我加入“娜娜普通话演讲群”，我发现有很多小伙伴和我一样，笨拙但努力的纠正着自己的发音，每天的作业和每周分享会，充实着我的生活，我不再孤单、忧郁、抱怨着生活，它便成了我看这个世界的窗口，我的生活开始变得趣味意浓，我告诉自己一定要利用在家这段时间学好普通话，通过学习普通话，让我看到了坚持的力量，不仅找到了学习普通话的方法，重要的是更正了我的三观，让我找到人生的方向，也许你要说，这怎么可能？那下面听我一一道来。
我今天从三个方面展开分享：第一、我为什么学习普通话。第二、我是怎么持续练习的，以及怎么和同桌一起练习。第三、加入“娜娜普通话分享群”给我生活带来的改变。
我为什么学习普通话？
这还要感谢我的老公，没认识他之前，我觉得三线城市这普通话水平都差不多，自认为还行，碰巧我的老公虽然是湖北襄阳人，但在哈尔滨上了四年大学，又在铁路单位工作，那发音简直脱胎换骨，普通话说的那是相当溜，他时常笑我是大舌头，如果和他一起去应酬，别人讲普通话，我很自卑低着头不敢接话。我那时非常想纠正我的襄阳普通话，在网上看视频学过，但没有学习氛围和好的方法很难坚持，我当时放弃了。
直到生了二宝后，为他读绘本时，我强烈地认识到，我的普通话说得太烂了，我要给他一个最基本的语言环境，也觉得现在不光是一个看脸的世界，更多的是要以声取人，所以学普通话这个梦想一直藏在心里，可能是老天眷顾我，无意间关注了罗胖的微信，我立刻又来到得到，看见内心渴望的四个字“财富自由”，我订了笑来老师的专栏，当时有007写作群、理财群、普通话演讲群等等。我看到后很惊喜，居然还有普通话演讲群，我想这下我的声音有救了，我毫不犹豫加入了“娜娜普通话演讲群”。
我是怎么持续练习的，以及怎么和同桌一起学习。
你可能想问我想过放弃吗？其实刚入群那会儿，我就想过放弃，因为当时是炎热的暑季，两个孩子把我的时间都占据了，我每天等到下午时大宝上补习班，二宝睡着了，我才能愉愉躲在客厅转角处，眼睛盯着卧室的二宝，嘴巴还不停地练着，我那时提着心焦虑地打着卡，生怕孩子从床上掉下来，声音大了怕吵醒他，小了又没效果，有时练了一半孩子就醒了，我当时想这该怎么办，要不放弃吧！我想着《曾国藩家训》中“人但有恒事无不成”这句话，仿佛告诉我再坚持一下，这又要感恩娜娜老师，记得娜娜老师当时的分享会中，我争取到了一个提问的机会，其实我当时想问的问题太多了，我请娜娜老师帮我推荐一本书，老师说可以先从白岩松的书开始读，书中提到是曾国藩的书让白岩松找到了人生的路径，可以说《曾国藩家训》这本书让我觉醒，让我学会要严谨踏实地对待生活，慢慢地坚持下来，孩子也就习惯了我每天的练习，他睡得很香，我也可以安心打卡，“恒”字守住了，练习普通话就变成了一种爱好，现在练习成了我工作之余解压的最好方式。
我的练习部分，开始练习量很大很广，并没有根据自己发音的缺点针对性的练习，所以导致练习一小时疲惫不堪，而且进步缓慢，随后按照老师和小伙伴们的建议，我的练习有了针对性后，慢慢感觉自己声音在改变，练习起来也轻松许多。
我的练习分三个部分，我通过反思后把重要经验分享给大家。
一、气息。
如果你今天练习时间很短，又不想错过。我建议你别的可以放弃，但气息一定不要省略，当我练习绕口令四和十，三个月后才说正确时，我才知道不是我舌头伸不直，而是因为我气息不足。
好听的声音气会充足且长而稳定，气息从丹田发出来，而不是从嗓子发出，找到这个密码我们每个人都可以练习出洪亮的好嗓子。
比如我们练习“嘿哈”时，这个练习确实难为情，声音太大会扰民，声音小了没有效果，很多战友都绕过这个练习。我当时知道它启动的是横隔膜，觉得这个练习完振奋人心，但没想到它的作用很大，坚持练习了三个月之后发现声音气变足了许多，有一次和老公吵架，他瞪大眼睛很惊讶我的声音这么大，其实我把我自己也吓着了。
比如练习 a u i 时，首先要学会深呼吸，呼吸对我们发声有着非常重要的作用，而且对我们日常的养生和养心都有很好的效果，先深吸气，再发a声，以前总是吸到胸口就开始发声，体会不到需要启动横隔膜（隔肌），直到学了瑜伽我才完全体会到，如果你此刻方便可以躺在床上感受一下，将左手放小腹上，右手放肋骨处，当然坐着也可以，吸气时，轻闭嘴唇，将新鲜的氧气通过你的鼻腔、喉咙、下压横隔膜，直接送进小腹内，感觉小腹慢慢向四周扩张，呼气时，感觉肚脐向着腰椎、脊椎方向回缩，横隔膜慢慢上提。大家找到感觉了吗？有空可以多练哦！深呼吸帮助我们将胸腔、腹部连起来，气息更顺畅，慢慢你会发现发这三个音时，时间会慢慢变长而稳定，如果你坚持三个月下来，你会发现气息变足了许多，同时也可以让声音变洪亮。
二、绕囗令
纠正发音的神器，由于方言习惯差异，我们有各种各样的问题，我的问题平翘舌音、鼻音和边音不分等，比如我的n和l不分，关于它们的绕囗令我练了很长时间，当时好多战友都变化很大，而我怎么练依然原地不动，估计老师和我的同桌都为我着急，我有段时间干脆不练了直接跳过，可问题总要面对啊，我釆用了联想法，比如发“牛”时，鼻音，想像这个音要发成一个圆的形状，用鼻尖带着头从外向内画一个饱满的圆。那发“刘”时，边音，想像这个音要发成一条直线的形状，发音时感觉舌头变得又宽又长，这些阻碍我们的发音，我们除了练习绕口令之外，还要加点餐，相关发音的字词，都需要静下来心来大声地夸张练习，别着急慢慢来，定会攻破。
三、短文部分。
以慢为快来练习，有段时间我躲在房间小声的读，自以为是在认真练习，而实际上是为打卡而读，最后使用了同桌郭来辉的方法，一个字一个字的大声读，哪怕每天只读一小段儿，确保每个字发音正确，而不是一句一句的读，大多数战友不愿把节奏放慢下来，事实告诉我们不釆用这种方法，就是在糊里糊涂的练，练上几个月，我们也不会有太大的进步，浪费的是我们宝贵的时间，一旦你这样坚持练上一段儿时间，你会发现发音有了质的变化，胡适老先生不是说，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜，这些曾经读不准的字，都变成了你的朋友，那都是熟悉的面孔。
说到同桌，我真的很感谢郭来辉，他是我的贵人，可以说没有他帮助，我可能坚持不下来，我们经常互嘲两只笨鸟一块儿练习，我们会一周或两周互评，指正、监督、鼓励对方，练习的路上很枯燥，同桌的一个小小的图像，就可以让你找到动力的源泉，当你练习到一段时间时，你的声音会有进步，但这时你听不出自己的毛病，你的缺点会被隐藏，这时需要有人给你指出，我们一路坚持过来，他甚至比我还清楚我的缺点和进步，所以得到及时反馈很重要。我们现在经常会总结经验，比如新闻类的短文可以检测你发音准确率，练习的量多了反而效率低等，我们一天也不想纳下，就这样我见证了同桌郭来辉的声音慢慢地变得宽广而有磁性，他越来越有主持人的感觉，心里真为他高兴，为他自豪啊！
加入“娜娜普通话演讲群”给我生活带来的改变
在我学习普通话212天时，我需要在孩子十二岁生日宴会上发言，我知道机会来了，前一天下午老公正拿着稿子仔细地看，他笑着抬头问我，你发言稿准备好了吗，我说我不要稿子，一分钟发言直接说，我心想参加了娜娜普通话演讲群练习这么久，如果拿个稿子念，那不是侮辱自己这么多天练习的成绩吗？记得当时面对台下一百多人，我内心最害怕的是在老公同事、朋友面前出丑，我顺利完成了一分钟的发言，也让老公和孩子刮目相看。从那次经历，我知道了演讲的重要性，我当时真后悔没有突击先提前练一个月演讲，那种滋味坚定了我后来加入娜娜演讲的队伍，它也让我清晰的看到，自己声音是那么的生硬，没有高低起伏，更没有感情，这都需要刻意练习。
再说说我家大宝的变化，他今年上六年级，有段时间受娜娜老师的影响，我和儿子一起看奇葩说，我发现孩子很乐于看这个节目，没过多久，孩子说以后每周一科学老师让他讲课，我当时很吃惊，以为听错了，真高兴他会勇于突破自己，他主动去寻找相关资料备课，我知道他认识到了演讲的重要性。
记得我当时参加群里的连续49天打卡睛勤奖，得到娜娜老师送的书，摩西奶奶《人生随时可以重来》，我心想娜娜老师真是火眼金睛，我从来没和老师沟通过，她怎么看穿了我的内心，我当时不想做会计这个工作，加上生完老二后我身体素质很差，我心里很想改行做瑜伽教练，但又怕家人反对，一直不敢换工作，当时很焦虑，读完这本书后，整个人通透了，尊从了自己的内心，决定学习瑜伽。
我发现我根本学的不是普通话，而是学会干一件事情，因为我身体柔韧性差，体位做得不标准，沟通能力也不好，引导词也说得结结巴巴，我每天都在高强度的体能和课程中渡过，一百多个体式短期内消化，受打击的是老师也不看好我，我内心焦虑极了，那时我又采用了来辉的方法，毎个体式学七遍，一天只学两个体式，我告泝自己一定能行，现在带课时，会员说我声音好听，上我的课让她们找到了瑜伽的感觉，有时我也在想，难道一切都是安排好的，原来我学瑜伽教练的课程早已从学习普通话就开始了，所以但行好事，莫问前程！
看似在练习普通话，却让我找到了学习的方法，是坚持的力量，让我增加了自信，克服了恐惧，通过写这篇文章让我又一次对学习的历程做了回顾，让我清晰地看到自己在学习普通话的路上还有很多可以进步的空间，我内心清楚最终到达的彼岸是要会演讲，我现在正在突破的这个功课，我一定会坚持下来，因为我想让我变得更好！
最后我把笑来老师说的这段话和大家共勉：
事实我们每学一个技能都要赋予她极大的意义，和她谈恋爱，呵护她、关心她、哄她开心，跟她一起 High…… 爱得要死要活，你想拆散我们？没门！
我的分享如果对初学普通话的朋友有点帮助，那我分享的目的就达到了。
