1.首先想办法保持头脑清醒状态
保证必要的睡眠，饮食调节，尽量不喝酒，还有运动出汗，洗浴等。
2.罗列资源与危机（知道自己当下的状态）
把近期要解决的重要且紧紧事项罗列在纸上，再看有没有相应的资源来匹配。
3.可行性分析
面对不同的方案与结果，筛选可接受或承担后果的方案进行可行性预估，换位思考，做到周全。这里有一个重要的因素必须要考虑到：时间。
每个方案至少要有一个备选方案。选定方案后，一定问问自己，当最坏的情况发生时，能不能接受。（不至于崩溃或后悔）
4.具体执行
因很多因素不可控，事件执行起来的发展发向会与方案有出入，应及时调整应对策略，万万不能延误时机。
