正念疗愈30年的抑郁症

魏某，女，56岁，大专文化，退休教师，性格开朗。童年时与母亲及父亲的关系问题影响了其日后的人生，得了抑郁症，后来又患有失眠症多年。长期住院吃药治疗，疗效不佳又容易复发。

经过8次正念训练后，能及时识别自己的念头和情绪了，“听了母亲的责骂尽管心里仍然不舒服，但已没有以前那么痛苦了”。对丈夫的骂人已没有那么大的气，发现有一次丈夫骂人而自己还笑咪咪，结果把丈夫也逗笑了。

正念禅修可以起到沟通意识和潜意识的作用，让自己潜意识中的各种成分得到“和解”与“整合”，这样，失眠就会不治而愈。

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