生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
心语福苗1.一场自己和自己玩的游戏。凌晨零点，当看到某群里的信息惊了一下，是我们的沙龙吗？我都给忘掉了——有自责；随即又一念，明天问问情况，应该没关系，还有个伙伴呢（自我安慰）——轻松许多；后面发现这周不是我们的沙龙——风平浪静。这一惊一乍的游戏我一个人经由内在演绎完成。
心语福苗2.看着外在能量场的不断变化，起起落落，高高低低。我能做的是提升意识，守住自己的能量，不断觉察、回归，安在当下。感恩呈现，守护中心！
心语福苗3.从春节前夕到现在，各种聚会饭局会比较多，时常的饱腹感让我有个思考：往往食后肠胃的饱胀令到身体不舒服，多吃的那一口，真的是身体的需要？还是贪一时口欲，禁不住美食的诱惑而不顾身体是否能接受？感谢身体任劳任怨地为我服务，感谢！
心语福苗4.看着爱人自顾自的吃，没有及时给婆婆蓄水，忍不住提醒他及时给婆婆蓄水。觉察到带着些许的要求、些许的不满，又带有些许的允许。总之这些感受在一瞬间可以接踵而至，一气呵成。进一步觉察，是对自己有一份这样的要求，在很多场合要关照到他人。这份要求无关好坏，若要有标准的话，就是没有标准的要求，也就是平静的提要求。当时的些许不满想必是爱人的包容化解了。
