3月12号到17号的功课安排

图片发自简书App

今天开始重新规划自己这一星期的功课：

1.每天早晚打坐半小时

2.每天看寂静法师的书【孩子成才的秘密】，并且把自己看过的感悟用音频录制下来

3.每天坚持听【身体断舍离】的课程，并且及时整理文字记录自己听完后的感悟

4.觉知自己在群里的语言，能不说就不说

5.每天坚持大拜至少半个小时到一小时

6.每天坚持写能量日记总结自己一天的收获和成长

7.每天坚持练习至少半小时基本功

8.每天至少跳一到两曲禅舞，每次跳禅舞前先静坐10分钟到半小时