以前总觉得睡懒觉挺好的啊，我就信奉睡觉睡到自然醒的真理。总被亲朋好友叫做懒虫，我也不觉得有什么。

可不知从何时，我严重的失眠了，早上不起来，晚上睡不着。

失眠是一件既熬人又可怕的事情。

我试了各种方法都不能改善。最后下定决心，我一定要早睡早起，真当我拼了命的开始早起了，我的失眠也就好了大半。

今天读了《你还要在“舒适”的错觉里活多久？》的文章才知道，过度追求舒适的感觉，给自己带来了疾病。

❶进化的原因

适应，是人类在漫长的进化旅途中最突出的表现。我就属于那种适应力特别强的人，我认为人在哪怎么样都能生活，毕竟适者生存么，只有能快速适应不同的环境，才能顽强的活下去。

人类不但有超强的适应力，还有超强的耐受力。"环境有多残酷，我们就有多坚强。"那是，雾霾那么严重咱不也坚挺的活着么。

❷明显的证据

个体成长是基因和环境之间大量相互作用的结果。但人体各个方面在经受压力后，也会提升适应力。

都说练瑜伽可以提升气质，免费送的课程怎么也不能错过。我欢天喜地的就去了。

第一天可把我这身老胳膊老腿折腾坏了，第二天我就在想我是去还是……，最后咬咬牙又去了，就这样第三天，第四天……。

慢慢发现，身体变灵活了，感觉也舒适了。

❸该过怎样的生活

有种观点叫失配假说，它是指目前人体的许多特征并不适合现代环境。要不都说糖尿病是富贵病，就是吃的太好了。

很多证据都表明我们给自己施加的压力不是太大，而是太小，小到给各种“懒病”提供了温床。

想想古人没有空调，没有软床的日子是怎么熬过来的，有时科技过分的进步也是人懒惰的另一种表现啊。

人类只有在环境赋予的各种小压力下，让身体不断适应并提升，才能收获健康。所以大家行动起来吧，舒适两个字既诱人又害人，还是远离的好。

我们的身体是一个系统，“用进废退”是这个系统的运行规则。在认清这个规则的基础上，好消息是，精神上的懈怠可以克服；而坏消息是，身体上的很多问题却是不可逆的。所以为了过上健康生活，早点从自己的“安乐窝”里走出来吧！