贴向墙面，先从脚跟开始贴近，小腿，大腿，屁股，腰，背，肩，头，不自在。肩部要特意挺胸才能打开，腰总是贴不紧，左扭右扭，腾空不舒服。为了腰部贴紧，脚就往前，呈现了一个C，腰定着墙才舒服，这很像自我保护一个蜷缩状态。慢慢脚部后移，尽量全部靠近墙面。
自己有足弓塌陷，要刻意踩下，脚掌的抓力就感受到了。整个过程，小腿肚酸涨得最难受，一首歌的时长都是勉强撑到，音乐一到就又蜷缩在地板上打字了。
不想打开，蜷缩着真好。
小腿肚真心酸痛得受不了，脚下白光绽放，如白色风火轮般的扩散，迈迈感受大地带来的支持，小腿部，酥酥的得不行。
第二天早上醒来，脚部和小腿是沉重的，但是踏实的。以前会觉得人在飘，这会感觉有份量感，很有力量的那种。有维持了几小时的样子。很神奇呢！
2019. 6.20 Day 45 B 灵性书写 请靠墙站直。保持头，肩膀，腰，臀部，大腿，小腿，脚跟一条线贴着墙，看看在这个姿势中，身体哪些部位，无法贴住墙，或者感觉非常困难，记录下来。 然后依次去试试仅仅靠这个部位，贴墙站。记录感受。对比一下能靠墙和不能靠墙，感受上的不同以及身体的舒适度不同。 最后，在整个过程中，注意感受整个脚在不停变化部位时候的受力情况。 想一下这种感受。 然后做一个冥想，想象脚和大地的深深连接，被大地女神呵护，松弛，自由和有力量。想象脚部有一段光围绕着。轻盈自在。
明天海王星逆行，这个海王星逆行，会产生海王三分北交点，海王六分土星的格局。
这个格局，需要我们开始注意灵性上的觉醒和发展开始了； 同时需要更有计划的实施身体的接纳和配合，以及日常工作生活中的目标调整和修理。
这个站墙练习，帮助我们体会，哪个部分，是我们最想要完成的改善。
脚部的冥想，是让我们得到更多支持的力量。同时也觉察在哪些地方，身体和自我正在过度付出。
