阅读在孩子的成长过程中，到底有多重要呢？

爱阅读的孩子知识面广，对课堂上的知识能够举一反三。爱阅读的孩子更专注，他在学习上也会投入同样多的专注。爱阅读的孩子会思考，想象力综合能力都会强。

而且现在随着高考的改革，各种部编版教材的推进，也会发现国家对于孩子的阅读也是非常重视的。

高考结束后，大部分的考生和家长都吐槽说，天哪，就这题，阅读量少的孩子根本没戏了。而且阅读不仅是和语文的学科相关，它和孩子的数理化成绩也都是非常相关的。

同时阅读它不仅仅是让我们的孩子能够去提升他的学习成绩，更重要的是孩子能否培养出终生学习的兴趣。

可以说，孩子的一生的理念，发展自己的能力，孩子一生的成长都和阅读息息相关。

既然阅读这么重要，那我们如何在生活当中陪伴孩子爱上阅读。

听到这儿，你可能会说：果妈，现在的孩子们太忙了，你看我的孩子每天上学，各种学校的作业兴趣班，然后连周末都要在赶时间，有时候都要挤占他睡觉的时间在学习！看着他们身心俱疲，我觉得阅读时间根本无从谈起！

面对着这样的困境，很多家长都苦恼，觉得读书很重要，但是又没有时间。其实时间一直有，差的就是习惯性翻开书本的习惯。

在这里我和你分享：引导孩子利用碎片时间高效阅读的4个方法，提升学习力。这次分享分为3部分：

1、为什么要用碎片时间进行阅读。

2、利用碎片时间阅读的三个原则。

3、引导孩子高效阅读的四个方法。

想获取这次分享PPT，关注“果妈阅读”公众号，回复“碎片时间”即可获得。

为什么要用碎片时间进行阅读？

你有没有想过，为什么要引导孩子用碎片时间来进行阅读？

在回答这个问题前，我们先思考另一个问题。一本书如果全部读完，需要两个小时， 是一天读两个小时好，还是分成六天每天读20分钟好？

有可能你会说：应该是一天读两个小时，更好吧？我们感觉，集中学习这样效率会更高。如果都把时间割裂开了，是不是他都已经忘了学的是什么呢？

那让我们从专业的角度来看一下。

刚才讲到的一天读两个小时，成为集中学习。如果是分成六天，每天读20分钟，叫做分散学习。

一般来说大部分人会觉得集中学习比较好， 免得后面再读已经忘了前面的内容， 或者说碎片化的时间一晃就过去了，根本就记不起来要读书。但是研究却证明，分散学习很多时候比集中学习的效果要好。

心理学家用实验数据来告诉我们， 如果是集中学习两个星期后再回忆的时候，保存率是13.13%。而如果采用分散学习两个星期后，回忆能够保存率到37.26%。

如果再来测试，在一个月之后看回忆率，第一种集中学习的方法保存率在11.4%，而第二种方法在一个月之后，他的回忆保存率还能够达到30.59%！

从这个数据我们就能够看到，原来分散学习的记忆方法比集中学习的记忆方法效果要好。而这也印证了艾宾浩斯遗忘曲线。

这个遗忘曲线也告诉我们，遗忘的速度是先快后半扩大的，学习间隔恰好能够抑制遗忘的现象。而且孩子对经过多次思考后，再整合串起来的知识印象会更深刻。

其实在生活当中也有着这样的常识。比如我们经常说一句话，胖子是一口一口吃出来的，就是这个道理。学习也是这个道理，不可能一次就集中完成，需要分开来进行。

在我小的时候也曾经有过考试前临时抱佛脚的经历， 也就是考试前几天突击记忆。虽然那个时候看似可以暂时就通过考试， 但是一考完试，马上就忘得干干净净，这也是集中学习缺陷的最典型的反应。

所以在我们陪伴孩子学习阅读的时候，我们可以来提倡分散学习， 教孩子见缝插针地利用零碎时间。

到底碎片化的时间割成多长时间为宜， 当然这个时间也要根据我们孩子的注意力是可以去结合的。

因为你会发现小孩子的注意力其实和成人是不一样的，他是很有限的。

一般学龄前的孩子是在10分钟左右，小学生在20分钟左右，初高中生在30分钟左右。所以我们在为孩子来拟定阅读计划的时候，也可以根据他的注意力来进行结合。

与其以一个小时为单位集中学习，不如我们保证每一次的阅读时间在10到30分钟之间。这样不仅能够保证孩子的专注度，也能够降低孩子对读书的压力。

利用碎片时间阅读的3个原则

既然碎片时间来进行阅读如此之好，那么我们又如何来利用碎片的时间呢？我们需要先了解利用碎片时间阅读的3个原则。

原则1：要事第一

这是史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》当中讲到的第3个习惯。

这本书它把我们的事情分为了重要紧急，不重要不紧急，以及重要不紧急和不重要紧急这4个分类。

他听到这你可能会觉得好晕，到底怎么去分，先别着急，我先和你讲一个小故事。

美国有一个小镇，他们有一个消防队， 他们是真的救火队员，救的是真火。火光命令，火场就是战场， 他们也总是疲于奔命于各种重要且紧急的火情， 他们有办法去减少这些重要且紧急的事情吗？你可能会想救火不就是消防队员存在的意义吗？不救火要你们还有什么用？

你还别说，消防队他并不这么认为。为了让自己不必每天出生入死， 他们决定在救火之外，派专门的队员上街检查救火设备老化电路易燃物和各种隐患，并逐项的反应改进。

一开始会发现工作量巨大， 而且效果不明显。但是一段时间之后，大家都忽然发现小镇的火情真的减少了， 而且消防队就有更多的时间上街检查，然后火情进一步减少。最终消防队的主要工作变成了防火，而不是救火。

看到了吗？这个小故事就是告诉我们专注于一些非常重要，但是还不太紧急的事情， 在他慢慢变得紧急之前去完成它，这就是要事第一。

回过头来看我们的阅读， 是不是对孩子来说也是一件重要而不紧急的事？

对，没错，阅读它是一个缓抵达的过程，不是说你今天读了书，明天马上写作文就非常的棒。也不是说你今天看一本书，明天就能口吐莲花。

阅读的效果是要一点点呈现的，但是他对于孩子的学习来讲非常之重要。

所以作为家长我们就要告诉孩子们要事第一，把阅读这件事情当作一天当中非常重要，但是又不紧急的事情把它安排好。

有这样的思维习惯，才能够让我们在碎片化的时间也能够实现高效阅读。

原则2：提前规划

我们中国有句古语，未雨绸缪。在陪伴孩子养成阅读习惯的这条路上，作为家长我们也要未雨绸缪，要提前和孩子来进行规划。

对于孩子来说，制定一个每天的to do list，也就是当日要做事情的清单列表，或者跟孩子来安排一个符合他作息时间的日程表，就是非常重要的一件事情。在这时间管理当中也是非常重要的一个方法。

我是这样和孩子一起来使用的。我们家有一个表格， 这个表格左边是一些必须做的一些事项，右边就是周一到周日， 那么我会跟孩子一起来协商制定，这个并不是我单方面的强加给他的。

所以我们会把像玩游戏讲故事阅读以及他的一些重要的作业，我们都会列在这个表格上。孩子就会认为这些事情是每一天都要去做的。而做完了之后他去粘上一个小贴纸，打个小对勾，它会非常的开心。

你会发现孩子对小贴纸真的是充满了那种喜欢，所以可以让他们自己去选择他们喜欢的类型的贴纸，然后一天一天的去贴满。

如果哪一天因为一些特殊的事情，这件事情没有做，也不需要打一个叉，因为这样会让我们的成就感降低，我们可以空在那里。

如果有好几天这个地方都是空着的，我们就可以和孩子一起来思考。

这件事情是你觉得不重要，还是你真的没有时间去做，那要不然我们就把它从我们的必做事项上拿走， 要不然我们就再调整一下时间，让它成为我们日程表当中可以去做的事项。

所以在这样不断的循环调整，打磨复盘这样的一个过程当中，逐渐到我就和果果制定属于他自己的日程表。

当然他现在的年龄只有六岁多， 但是他也要为他上小学要去做准备。所以我会尽量的在生活当中按照一定的节奏去生活，而这也就提到了我们讲到的利用碎片时间阅读。

原则3：稳定节奏

台湾的亲子作家蔡颖卿常说， 一个母亲的心安稳了，孩子的心就安稳了。

母亲在家里当中给孩子营造一个温馨温暖的学习的氛围，营造一个良好的生活环境，就是非常重要的一件事情。

所以母亲是可以来示范如何安稳的生活的，让我们的生活节奏充满这样的节奏感， 有张有弛， 假期的时候可以和我们日常的生活有一点点的不一样，但是他也要充满一定的节奏感。

而在这样的家庭环境成长的孩子也会非常的有安全感，因为她知道下一步我们即将要做的事情是什么， 也会知道在假期我应该要如何去安排我的工作和生活，这样的不忙不乱也是带给了孩子一种稳定的节奏。

让我们回过头来复习一下利用碎片时间阅读的3个原则。

第一个要把阅读这件事情安排在一天当中的非常重要又不紧急的事情，但是他要去提前规划在我们的日程表上，另外一个就是让家里面变得充满了稳定的节奏感。

在这样的生活环境下，孩子就不会觉得碎片时间是很匆忙的。你有了一颗稳定的心，孩子也不会认为这叫碎片时间，而会认为这就是我应该读书学习的时间。

引导孩子高效阅读的4个方法

讲完利用碎片时间阅读的3个原则之后，我们把重点放在方法上。

首先我们要来分析一下，在我们的家里边，哪些时间是孩子的碎片时间？

比如说跟孩子上下学的路上，是不是当然是 。有的爸爸妈妈会开车接送孩子，那么车上就是一段碎片时间， 有的会走路去上学，这也是一段碎片的时间。

再比如孩子在睡觉之前吃饭的前后，还有我们在出去旅行等飞机坐火车的时间，这是不是都是碎片时间？

所以我想每个人的生活当中都可以找出来这样的时间。当然在这儿我要提醒你， 我们来帮助孩子利用碎片时间高效阅读，并不是说要把孩子的日程表塞满， 每一个时间都利用上，你要去读书，你要去学习，你要去写字不是这样，而是我们要让孩子带着一种愉悦的心情，慢慢的让他养成这样的习惯，让他爱上阅读，这是最根本的。

因为一旦孩子认为读书是一件任务的时候，他就不愿意去做了，他就会觉得这件事情好像对我来说是我不想做的事儿。所以作为家长，我们首先要放平心态，

1、微小习惯法，轻松培养阅读习惯。

我们刚才讲到要提前规划，对吧？在这个时候我们要给孩子一个比较低的门槛，以便让孩子欣然接受，或者至少不要抗拒这个计划。比如说每天给孩子来讲两个故事， 或者让孩子自主阅读某本书的章节。当然阅读量要根据孩子的年龄阅读能力以及书籍的难易程度来进行调整。

但是最关键的一个原则就是我们最初设立的目标完成起来要一点难度也没有，这样他就不会对这个方案感到抵触，也不会觉得有负担。而这样的计划对你来说，每天监督孩子执行也容易多了。记住，只有让这个任务一点也不难完成，才有长期坚持的可能性。

在这儿分给大家来分享，我在果妈阅读当中带着大家精读过的一本书，名字叫做《微习惯》。

这本书是一个日本作者写的，他很有趣， 他说他以前就是一个拖延症，什么事都没长信，坚持不下去。后来他就给自己设立了微小的目标，比如说一天一个俯卧撑， 听到这你可能说 一天一个俯卧撑能起到健身的效果吗？你别着急，你听我来讲， 他给自己设了习惯之后，他就想， 如果我连这样一天一个俯卧撑都做不到的话，我又何谈去坚持去健身房， 所以他就想，我从最简单的开始去挑战， 当他做了一个俯卧撑之后，他不想做，他就休息。

第二天他又做了一个，结果这个时候他就来了那种成就感，他觉得一个能做我能不能做三个，他就做了三个。但他不会有一种感觉，就是我没有完成十个的任务，而是给自己一个满足感，就是能完成一个的任务。于是就这样他就不断的在坚持，有时候就做一个有时候心血来潮了做十个，有时候心情不好就做一个。

就这样他发现了原来微小的习惯是能够让我们养成很好的这样的一份习惯的，所以他写了一本书，专门来讲这个事。

而且这个事情跟心理学上的研究也是有着相关性的。不知道你是否听说过舒适区这个说法？

我们人有一定的固定的生活节奏，对吧？我们现在每天可能会上班， 刷刷手机，然后可能会看看电视陪陪孩子， 这些都是你在舒适区里面可以去做的事情。

但如果你进到了外面一点就叫学习去了，就是让你去看书，让你去学一些你曾经没有学到过的东西，或者让你去健身，你可能就会觉得有点难。

但是如果那个圈就跨越了一点点，你会觉得还可以接受，比如说每天看一页书，你可能觉得你运输肯定能看碎片花的时间，地铁上翻两下不就行了吗？

当你制定了这样的计划之后，你会发现自己就容易完成多了。

否则的话你就会发现我年初给自己定了一个flag，我一年要读50本书，结果他这一年过去了，一本书也没读完，你就会严重地打击自己说我就是一个不能坚持的人。

实际上这是我们没有找到适合的方法。

所以看到了吗？微习惯对成人来说是非常有用的，放到孩子身上一定也是有效的。

我记得之前我在果妈阅读讲正面管教时候，讲到花时间训练这个工具。这个和微习惯是异曲同工的。

比如说培养阅读习惯，我们不是就扔一本书给孩子说你去看， 而是带着他一点一点的去读，可能每一天就只花五分钟的时间，但是你这五分钟你坚持做下去了，你就会发现这件事就像吃饭睡觉一样，能够让你养成习惯了。所以这样的话我们就清晰了我们的目标，我们可以和孩子来做微小的习惯，然后去引导孩子来计划阅读一本书。

比如说我们还可以把这个计划打印出来，每天完成勾兑已经读的内容做一个小小的记录。

最开始可能会发现孩子预测的和实际的不符，没关系，我们都要在后面的执行过程当中去复盘去调整。

因为没有什么事情是一成不变的， 生命是流动的，孩子也是变化的。

如果你去观察家里面养的植物，你就会欣喜的发现昨天这盆花还是含苞待放，但是今天他就已经盛开了，如果拿一个摄像机记录下来，你就会记录到它每天的过程，而孩子也是一样的，它不是一下子就长大了，他是一天一天的在变化的。所以孩子的习惯养成也要用这样微小的方式一天一天的去进行。

然后我们可以过半年，一年之后来回顾一下， 孩子在这段时间读了多少本书，多少页多少个字，把这样的精确的数字用白纸黑字写出来，这是一份自己能够看到的成就，也是孩子能够体会到那种满满感。

同时，如果孩子的计划表上贴满了贴纸，这个过程本身就能让孩子幸福感增强。

当然，坚持每天都做一件事情并不是那么容易！

对我来说，我从16年的元旦到现在，每个工作日我都在给大家讲书，而且每一天的书都是不一样的。这件事情于我来说是工作，但更多的对我来说是一种态度。

我的孩子有的时候也不能够做到天天看书， 在那个时候我不强迫她看，我会自己看。

我也会跟他沟通说，妈妈知道你现在有点累了，没关系，你可以休息，但是我想我要来做，因为如果一个人能够一直坚持做一件事，那就是一个让人尊敬的人。

所以我会一边给孩子鼓励，一边坐在他的旁边陪他一起看。

然后有的时候在第二天的时候，我还会引导他把话题引导他曾经昨天看到的书上， 然后还要听他来讲故事讲内容。我很真诚的告诉他说， 你看你知道这么多，你是怎么做到的吗？就是因为你喜欢看书，你懂得比妈妈还多，真是妈妈的好老师。

在这样一次一次的鼓励和示范当中，孩子就逐渐的把这个习惯养成了。

2、固定时间法，把握节奏调剂压力。

为什么要固定时间呢？

因为如果不把时间固定，你会发现，晚上睡觉的时候你都不知道那些时间去哪儿了，也不知道读书这件事情应该什么时候做。

所以我们可以腾出一段固定的时间来，比如说吃完晚饭后孩子通常需要一段休息的时间让胃消化消化，休息够了再开始做作业，那么这段时间就可以利用起来。

比如说用这20分钟给孩子读书讲故事，然后给他来读诗，或者利用这段时间让孩子自己去翻翻看自己喜欢的杂志喜欢的书籍。

这样的安排一方面可以当做饭后的休息，一方面也能让孩子静下心来调整到写作业的状态。

听到这儿你可能会问我，我的孩子都已经上小学四年级，他完全自主阅读，你让我再去给他讲故事，是不是太小儿科。

我想告诉你的是，我们还可以给孩子来讲小说，也可以给孩子来朗读，为什么要这样做呢？

在《朗读手册》扉页上有这样的一段话：“给孩子一箱箱的珠宝，不如给孩子一个会讲故事的妈妈。”

所以孩子即便会自主阅读，他也是很想要跟妈妈的亲近时间的。这段亲子共读的时间不仅仅是教给孩子知识，更重要的是增加你们的亲密关系。

亲子关系好了，其实你们之间很多的问题都可以化解。因为亲子关系先于教育， 所以我们不如用这样固定的时间跟孩子来一起培养爱上阅读的习惯。

那么听到这儿你可能会说，我的孩子现在要小升初，他没时间阅读。那我再来给你讲一个故事。

2017年的浙江高考状元王雷杰， 对他来说，阅读是紧张学习生活的调剂。

他会在自己的抽屉里放本书， 做题累了倦了就看一下， 睡前阅读的习惯也从未改过。虽然只有晚自习到熄灯的半小时， 他也会抓紧时间读一点。

看到了吗？一个高考状元，它可以固定时间睡前去读半小时的书，这跟他从小去培养起来的阅读习惯不无关联。

而且如果你现在从小学就开始抱怨孩子课业紧张，没有时间阅读，可是孩子再忙也忙不过高考生吧! 

王雷杰的经历就告诉我们， 只要把孩子的阅读习惯培养好，读书这件事儿它就像呼吸一样自然，根本就不存在没时间的问题

再举个例子， 宋代的诗人陆游，到现在它存在世上的书有9000多首， 是我们国家现存诗最多的诗人，他也是最会利用碎片时间阅读的高手， 有诗为证。

“呼童不应自生火，待饭未来还读书”。你看，他就是在等待吃饭的时间里阅读的。

看到了吗？不管是我们的古人还是我们的高考状元，他们都有着固定时间读书的方法。而这个方法也是他们调剂压力的，所以这个习惯就可以长久地坚持下去，因为对他们来说读书不是任务，而是他喜欢做的事。

所以不如从现在开始，根据孩子的时间表，每天抽出20分钟雷打不动的读书时间， 比如吃饭的前后，睡觉前作业之间的休息时间等等。

让孩子放松的时间， 并尽量固定下来， 不要被任何的事情影响到。只要建立起来习惯，你就会发现孩子不仅喜欢阅读，自制力也会大大的提升。

3、随身携带书籍法，充分利用零散时间。

在去年五一的时候，我带果果去沙漠徒步。

随团有一个单飞的10岁的小男孩，他是自己来的，爸爸妈妈很放心。我就会注意到在车上等待的时间，集合的零散时间，他都在读书。

玩儿的时候，他又是非常的尽情，是单飞的小伙伴们的小队长，带着大家激情澎湃的去感受沙漠带来的那种感受。

他也是能说会讲， 而安静下来的时候，他就沉浸在书籍的世界里，特别专注， 周围的声音都无法干扰到他。

我带着那份好奇去跟他聊天， 问他为什么这么喜欢看书。他跟我说， 小时候妈妈出门的时候包里就会放本书， 排队等候、餐厅等菜、车站等车的时候，妈妈就会拿出书来给他鼓读书讲故事。

在这样的耳濡目染下， 他觉得书籍就是陪伴他等待时间的最好伙伴。于是等他开始自主阅读了，走到哪里他也都会带上一本书。

在别人刷手机玩游戏的时候，他就一头栽到书籍的世界里沉迷其中。

听到他的故事，我被这位素未谋面的妈妈的教子智慧所折服， 难怪十岁的孩子就能独自出行，来沙漠徒步。

想一想，其实无论是用什么方法，关键是树立起利用碎片时间的意识，引导孩子养成习惯。

当你不再拿忙碌当借口，试着放下手机，把注意力放在阅读上，孩子也会模仿你，而最简单的方法就是从随身携带书籍或者是电子书开始， 这样就能培养孩子在零散时间阅读的好习惯。

而时间一长，你将看到孩子巨大的变化。比如说稍大些的孩子一分钟能够阅读一百字，而在排队等待的20多分钟里，他就可以阅读2000个字，大概就是3篇文章。

你可别小看这3篇文章。如果孩子一天比别人多看三篇文章，一年就是近一千篇，73万字。用不了一年，在碎片时间读书的孩子就和不会利用碎片读书阅读的孩子拉开了很大的差距！

而需要提醒的就是，我们引导孩子高效利用碎片时间，不是说要采用高压政策来管理孩子的时间，让孩子毫无玩耍和娱乐，而是让孩子在轻松的休息时间感受阅读的快乐，让读书真正成为一种缓解压力，探索世界的游戏！

4、情景阅读法，纸质书籍触手可及。

很多家长在读书上都有这样的一个误区。我们想培养孩子阅读的习惯，却忽略了孩子的心理需求。尤其是处在青春期的孩子喜欢看闲书， 我们却还逼着他们看文学经典。

当读书变成任务的时候，孩子的内心肯定是抗拒的。听到这个说法，你可能会说：果妈，我依然还是认为读书就是孩子的任务。

其实我们需要打破原有的思维模式，去认真的思考阅读的本质是什么。

如果孩子问你为什么读书，你会怎么回答呢？我曾看过日剧《女王的教室》，女王的回答让人深思。

这位女老师说， 读书不是非做不可的事儿，而是想要去做想做的事。只要人活着就会遇到很多不懂的东西， 只有活到老学到老的想法才有无限的可能性。所以读书他不是为了考试，而是为了成为出色的大人。

在我的新浪微博@果妈李璇，发布过这段视频。欢迎大家关注查看。推荐你精心看看，好好思考阅读的本质。

这段精彩的对话也深深地触动我， 是啊！阅读，它不是功利的短视的，而是能激发求知欲，让我们的人生有无限的可能性。

所以我们一定要在心里建立起这样一个观念， 阅读应该是一件有趣的事儿，我们才愿意坚持。

怎么才能让青春期的孩子愿意读书，最好的方法就是情境式阅读。当然对于小的孩子来说，这个方法依然是可行的。我们不需要强迫孩子改变，我们只需要随意的放置书籍，反正要让家里到处都有书。

因为我发现了一个问题，有的家长会跟我反馈说，果妈，我买的书孩子都不爱看。

我就问他你买的书在哪？他说在书架上，我说你看书架上摆的整整齐齐的，孩子根本都不知道那个书讲的是什么，而且买来的书你也不看，你怎么能够引导孩子爱上呢？

所以不如把家里面随手都放上书，比如说餐桌旁沙发的茶几上，卫生间，孩子的卧室的床头，然后你在生活当中可以拿一本书去看。

有时候你看到这个故事，让你哈哈大笑也会引起孩子的好奇心。说不定他哪天无聊了就拿起一个书看，而这里面的故事说不定就让他一头栽到了阅读的世界里。

所以碎片化的时间是完全可以利用起来的， 不如让我们的家里到处都充满着书， 书买来不是放在书架里面陈设的，也不是摆在那里去炫耀我们家多么有知识感，而是真正的要在生活当中去读，去用去跟我们的思想发生化学反应， 去让我们的孩子真正的从书籍当中找到乐趣，找到自我。

一旦他发现这是一件很开心的事儿，你挡也挡不住了。

著名的散文家翻译家钱歌川先生在文章《阅读的习惯》中说， 你不要以为五分钟做不了什么事儿，把100个五分钟加起来，就差不多等于1个整天。

我们利用5分钟的闲暇时间去读书，就可以成为一个学者。利用暇余去读书是轻而易举的。大家之所以不这样做，仅是因为没有这种习惯而已！