引导激醒 就是课堂礼仪以及提醒同学们现在开始上课了
热身激活 主要进行的是绕圈跑和身体各部位的热身活动
关联激变 我们进行了俯卧撑、变速原地冲拳，和移动冲拳的训练主要是训练上肢力量和出拳速度。
专项激发 我们主要训练摆拳和摆拳接直拳的的连贯练习。在训练中黎教练采取多样式的训练方法，分别有原地训练，踩在物体上训练，以及打靶的训练。这些训练都能训练我们的出拳速度，和力量。同时更着重的训练了我们利用蹬脚扭腰送肩这个动作。
训练无止境，都是在平时的一点一滴积累出来的，同时我们要注意的就是课堂的气氛和训练方法，可以利用一切可以利用的物品促进大家的训练，要让原本很枯燥很累的训练变得有意思，这个就更能激发小朋友参与其中的热情。
