打卡日期：2018年12月09日
90天打卡累计天数：14/90
#宣言# 不吼不叫做孩子的好榜样
孩子第一个30天目标：
1、作息规律 早睡早起（6:50-21:00）
2、早起清单
家长第一个30天目标：
1、断网一小时陪孩子运动或游戏（每周至少4-5次）
2、以身作则阅读和作业在下班前完成
3、不吼不叫做孩子的榜样。
明日青蛙：
1、睡前清单
2、听锦囊2完成作业
3、阅读
️加油小宝（吕萌萌6岁）践行打卡14/30
1.规律作息：10:30-7:00
2.亲子阅读:听了《怕人的声音》
3.️今日闪光点：
1、自己画了很多小画，比起前面画的有了更多内容。
2、晚上去公司接我看到王小地自己在公司特别想带它回家，很有同情心。
#父母教练检视#：
工作上一直都很忙，甚至周末两天休息都保证不了了，只能休息一天了，对于孩子的陪伴也很少，践行14天了目前睡觉时间都是早一天晚一天，早的时候9:00，晚的时候就到10:30，一直没有固定好一个时间关灯，周二舞蹈课下课就8:30，平时我下班到家也要将近7:30-8:00。课上波波老师说过睡眠是红线，要固定下来。所以孩子一晚睡我就有点焦虑。
还可以做到晚上睡眠时间固定到9:30，即使舞蹈课也可以有个缓冲时间。工作上提高效率，分配出去部分减少工作上的压力。到家后专注陪伴孩子玩或运动，不用手机占用陪伴孩子的时间。
