2024.11.3（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月初三 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：a开背b凯格尔c冥想
本周目标：早起晨练2次
今日三只
1.凯格尔✔·开背3-5组✔·蛙泳腿10min✔·游泳视频1-2个15min✘
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.祈求·恳求孙真爷爷保佑姐姐平安顺利渡劫，少受罪，对药物敏感，越来越小。
2.小果的英语基础太弱了，单词先过不了关。辅导要注重策略和方法，能放在当堂记忆背诵的就不要拿回家，拿回家解决和不做效果是一样的。
+瑶瑶想用吃饭和看手机拿捏我。吃饭是想多了，爱吃不吃，做下不吃也可以。手机还是要管，手机你是要看多长时间，你几点能给我。在我做饭洗衣服的时间段内可以随心所欲，信友各数，其他时间段不可以。必须问和友善提醒。
学习
1
2
