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自责的情形：
1.工作：
我是做销售的，销售就必然有指标。有指标必然会有的时候完不成。工作业绩不好的时候，会陷入自责。这时候可能就会埋怨自己，为什么不更努力一点。也许会抱怨客户有多么的难缠，客观环境是多么的恶劣。
感受：每当业绩不好没完成的时候，总是心情非常的低落，什么也不想干。
我的需要：我需要非常好的业绩来证实我的能力而获得尊重。
2.在家庭生活中
夫人有时候会说，我陪孩子时间少了，我也会陷入自责。为什么我陪孩子的时间没有更多一点？
感受：被指责陪孩子少的时候，其实我心里有个声音在说，我在努力工作，为家庭也是为了孩子呀。
我的需要：获得家人的理解和尊重。
3.在学习中
看到别人那么努力，那么上进，又那么优秀。有的时候也会陷入自责。为什么别人可以而我没有完成？
感受：看到优秀的人还在努力。有的时候真的是非常羡慕那些优秀的人。他们为什么可以那么优秀？
我的需要：学习更多知识，获得别人的赞赏。
来自爱自己的思考
